7Sep
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Nunca há um Boa hora de obter uma espinha enorme, mas você já percebeu como as espinhas sempre parecem aparecer no pior momento tempo, como um pouco antes da noite de abertura da peça da escola ou na manhã de uma festa que você está planejando semanas? Acontece que há um motivo. O estresse mexe totalmente com a pele, causando erupções, erupções e até rugas. (Como se você precisasse de mais uma coisa com que se preocupar ???) Veja como o estresse afeta sua pele e o que você pode fazer para se manter limpo.
1. Os hormônios do estresse causam estragos em sua pele.
Quando você está estressado, seu corpo bombeia hormônios do estresse como parte de sua resposta de lutar ou fugir. Esses hormônios direcionam o sangue para longe da pele, enviando-o para abastecer seus músculos e órgãos. Isso é ótimo se você está tentando ultrapassar um urso, mas pode ser um pesadelo de beleza, especialmente se você estiver se sentindo permamente estressado. (Provas intermediárias, alguém?) "O estresse crônico priva sua pele de oxigênio e nutrientes essenciais, o que leva a doenças e inflamações da pele", diz o Dr. Whitney Bowe, dermatologista de Nova York. Um hormônio do estresse em particular, o cortisol, também pode fazer com que as glândulas sebáceas entrem em ação excessiva, portanto, se você é propenso a acne, pode notar mais erupções.
2. Você literalmente perde o sono.
Quando seu cérebro está indo a mil por hora, pode ser difícil desligar à noite. Mas não economize em fechar os olhos, porque o sono é super importante para uma pele saudável (e saudável tudo, realmente). "O sono é um momento chave para o seu corpo se recuperar a partir do dia", diz o Dr. Bowe. A falta de sono pode aumentar seus níveis de cortisol, o que - junto com toda a sobrecarga de óleo - pode tornar ainda mais difícil dormir. Menos sono = mais cortisol = mais estresse = menos sono. "É um ciclo vicioso", acrescenta o Dr. Bowe. "Não ter uma boa noite de sono, junto com mais estresse, pode enfraquecer o sistema imunológico e deixar você com a pele opaca e linhas mais pronunciadas."
3. Isso torna qualquer problema de pele que você já tenha pior.
Se você lida com doenças crônicas da pele, como eczema, psoríase ou rosácea, pode notar que elas pioram quando você se sente sobrecarregado. “Geralmente não é a única causa para essas condições, mas em alguém que já é geneticamente predisposto, o estresse pode ser a gota d'água”, diz o Dr. Bowe. Se o seu eczema piorar repentinamente, isso pode ser um sinal para descomprimir.
4. Os hábitos nervosos são mais difíceis de quebrar.
A maneira como você lida com o estresse pode, na verdade, causar danos à pele. "Você pode começar a roer as unhas, cutucar a pele ou torcer o cabelo sem perceber", diz o Dr. Bowe. Todo aquele arranhão de unhas e espinhas podem transferir bactérias para sua pele, tornando-a mais propensa a erupções cutâneas. E mesmo se você sentir que precisa de um café com leite triplo venti só para manter a vida agora, tenha em mente que a cafeína pode piorar esses hábitos nervosos, por isso o Dr. Bowe sugere que adere à água em vez de.
5. Aumenta o risco de câncer de pele.
Não entre em pânico - o estresse não causará câncer de pele. Mas pode aumentar o seu risco. "O estresse reduz nosso sistema imunológico em geral, mas agora os pesquisadores descobriram que a resposta do seu sistema imunológico ao combate ao câncer de pele basocelular também é afetada", disse o Dr. Bowe. Continue espalhando aquele SPF - ainda é sua melhor defesa - mas tente encontrar algumas técnicas de combate ao estresse para manter seu sistema imunológico em seu melhor jogo.
6. Ele acelera o envelhecimento.
Ok, então provavelmente você não está contando suas rugas ainda. Mas muito estresse agora pode se traduzir em mais linhas finas em alguns anos. "Os hormônios do estresse levam ao envelhecimento acelerado da pele, porque seu corpo está ocupado lutando contra o estresse em vez de protegendo você contra estressores ambientais, como raios ultravioleta, fumaça de cigarro e poluição ", Dr. Bowe diz. "Você tem tantos sistemas de defesa naturais em sua pele, e se você os exaurir por causa do estresse interno, então você usa seus recursos."
As boas notícias? Algumas técnicas simples de gerenciamento de estresse podem fazer maravilhas para seu regime de beleza (e sua sanidade, obviamente). Da próxima vez que você estiver se sentindo exausto, vá dar uma caminhada, faça um pouco ioga de poder ou exercícios de respiração profunda, ou chame um amigo que dê apoio para desabafar. Tudo isso pode diminuir seus níveis de cortisol, o que pode ajudar a limpar sua mente e sua pele.
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