Allison trabalha em sua postura!

Olá leitores! Comecei a estudar há pouco tempo e tenho andado muito ocupado - como tenho certeza de que todos vocês também! No entanto, arranjei tempo para malhar pelo menos três vezes por semana. Dois dias depois da escola, vou a pé para o YMCA e vou pelo menos uma vez nos fins de semana. Comecei um novo plano de treino, que é um pouco diferente dos meus outros. Além das estocadas e abdominais de meus outros treinos, também estou fazendo mais alguns exercícios de máquina, bem como esses exercícios chamados Y's e T's. Ys e T's estão realmente me ajudando, e eu já posso sentir isso! São exercícios de postura que ajudam a reduzir os efeitos de "arredondamento" ou "corcunda". O arredondamento ocorre porque naturalmente nos inclinamos para a frente quando sentamos e, como adolescentes de hoje, sentamos muito - na escola, assistindo TV, no computador, etc.

De qualquer forma, uma vez que todos nós sabemos que ser arredondado não é uma qualidade desejável (pense

O Corcunda se Notre Dame), esses exercícios são importantes! Para ver como Y's e T's são feitos, você pode assistir minha treinadora, Valerie, fazê-los aqui. Por causa dos nossos seios, as meninas têm um estresse maior nas costas e isso pode causar mais arredondamentos do que nos meninos. Faça esses exercícios também para ter uma ótima aparência e se sentir bem e ter uma postura agradável.

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Conte-me como todos vocês estão ficando em forma neste início de ano letivo! Eu adoraria ouvir tudo sobre isso!