Conselhos sobre alimentação de volta às aulas de Whitney!

Ei meninas! As aulas voltaram a funcionar e pode ser difícil manter uma alimentação saudável. Para evitar pular o café da manhã, comer batatas fritas na hora do almoço e devorar o lixo do armário depois da escola, desenvolvi algumas dicas sobre como se alimentar melhor durante o ano letivo.

• Café da manhã: Eu sempre tomo café da manhã. É a primeira coisa que faço quando acordo. Se você costuma estar com pressa demais para fazer uma refeição sentada pela manhã, pegue algo rápido, fácil e saudável para levar com você, como algumas frutas e um punhado de nozes.

• Almoço: Meu conselho é trazer um almoço saudável de casa sempre que puder e evitar a fila do refeitório. Mas, se você realmente não tem tempo para fazer um lanche, encontre a opção mais saudável em sua lanchonete. Em vez de batatas fritas, escolha um acompanhamento de feijão verde ou uma salada. Em vez de comer um hambúrguer, escolha o sanduíche de frango ou uma salada. Opções saudáveis ​​estão disponíveis - você só precisa fazê-las! E mesmo as menores trocas saudáveis ​​contam :)
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• Depois da fome da escola: É logo depois da escola que a fome se instala em grande momento. Mas, em vez de voltar para casa e comer meio saco de batatas fritas e um grande copo de refrigerante, pegue novamente as frutas e nozes. Sempre mantenho um punhado de frutas e uma variedade de nozes por perto, porque são lanches fáceis de pegar quando você está com muita fome. Além disso, a fibra da fruta e a proteína das nozes são muito mais satisfatórias do que meio saco de Cheeto's!

Esses tipos de mudanças em seu estilo de vida são importantes para manter um corpo saudável. Faça com que sejam mais fáceis de cumprir, mantendo opções saudáveis ​​ao seu redor o tempo todo. E quanto a vocês? Quais opções saudáveis ​​são convenientes para tu durante o ano escolar?