7Sep
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Ana Abejon / iStock
Separar seu par de tênis favorito pode ser difícil, mas no final, é definitivamente do seu interesse! Continuar a correr com os sapatos gastos pode causar lesões por uso excessivo nas pernas, joelhos, pés e quadris. Pior de tudo, eles podem causar dores nas canelas! Caramba!
Então, é hora de enviar seus calçados para o céu dos sapatos? Se você notar algum dos sinais a seguir, responda sim!
As solas dos sapatos estão comprimidas. Para descobrir se a entressola está comprimida, use o polegar para empurrar a sola e para cima na entressola. Se seus sapatos estiverem em bom estado, você verá linhas e rugas se formarem facilmente. Com o tempo, haverá menos compressão quando a mesma quantidade de pressão for aplicada, o que significa que a entressola tem pouco amortecimento restante.
Seus sapatos não passam no "teste de torção". Segure o tênis de corrida pelas duas pontas e tente girá-lo para a direita. Um sapato gasto e com pouco suporte será flexível e torcerá facilmente.
As solas dos sapatos são desiguais.Enquanto você corre, a pressão é exercida de maneira desigual no pé, fazendo com que certas partes da sola do sapato se desgastem mais rapidamente. Examine toda a sola do sapato para se certificar de que todos os lados estão relativamente iguais.
Você está sentindo dor. A dor é o sinal mais óbvio de que é hora de trocar seus sapatos velhos. Se você tiver dores nas canelas, nas costas ou nas arcadas dos pés, certifique-se de substituir seus tênis o mais rápido possível para evitar mais lesões.
Se depois de ler isto você decidir dizer adeus aos seus tênis de corrida, certifique-se de doá-los para uma boa causa! (Contanto que eles estejam em condições relativamente boas!) Confira Soles4Souls em para saber mais.
Além disso, certifique-se de verificar nossos cinco tênis de corrida favoritos abaixo! Além de serem super fofos, também têm um ótimo apoio para os pés! Portanto, mantenha seus pés felizes e experimente-os! (Literalmente!)
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