7Sep
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eu amo o Dezessete Calouro 15 - Realmente! Mas, então há isso de outros calouro de quinze anos de que estou constantemente ouvindo... bem, vamos apenas dizer que manter esse fora uma das minhas resoluções para este ano letivo.
Não se trata apenas de peso ou de poder caber em certas roupas - é também uma questão de saúde - tanto física quanto mental! (Quem me conhece sabe que sou um louco por saúde completo.) Já que se passaram apenas cerca de duas semanas desde que cheguei aqui em Penn, ainda não posso dizer isso Eu alcancei minha resolução, mas quero compartilhar algumas das estratégias que achei úteis - e espero que vocês as considerem úteis também!
1. Faça um pacto de exercícios com seu colega de quarto. Se você for como eu, sabe que é tão fácil pular os treinos quando não há ninguém te pressionando para fazê-lo. Mas quando você está em uma equipe, ambos se desafiam para atingir seu objetivo! Quando descobri que meu colega de quarto estava no 4º lugar do time de squash dos EUA, eu sabia que não poderia perder a oportunidade de fazer uma programação de treino juntos. Foi algo que nos uniu, e agora eu nunca perco um treino na academia. Além disso, sempre que estou cansado da esteira, estou melhorando meu squash porque estou jogando com um campeão!
2. Pule a comida lixo no refeitório. No refeitório, há tentações (à vontade) em todos os lugares! Quantidades ilimitadas de pizza, bolo, sorvete, hambúrgueres... a lista é longa. Portanto, você terá que pensar muito sobre suas escolhas. E embora você possa não querer sobremesa (ou segundos) todos os dias, definitivamente mime-se de vez em quando, por todo esse bom trabalho!
3. Não pule o café da manhã. Agora que minha primeira aula do dia começa às dez, em vez de às oito da manhã, é muito mais tentador simplesmente pular da cama e desistir do café da manhã. Mas pular uma refeição geralmente significa supercompensar na próxima e o café da manhã acelera o metabolismo. Portanto, faça a caminhada até o refeitório - ou tenha alguns alimentos rápidos para o café da manhã prontos para levar na sua geladeira.
4. Veja como você se diverte. Ir a festas pode significar muita junk food tarde da noite e calorias vazias, então planeje suas noites em torno disso!
5. Abasteça-se de lanches saudáveis tarde da noite. Quem não fica com muita fome durante uma sessão de estudo tarde da noite? Em vez de buscar junk food, certifique-se de ter lanches saudáveis prontos em seu quarto. Frutas, biscoitos de trigo integral e iogurte são uma aposta segura, mantendo você satisfeito sem as calorias vazias.
O que vocês meninas acham? Que outras dicas você daria a uma garota que está tentando evitar o calouro de quinze anos? Como sempre, comente aqui ou envie um tweet para mim no Twitter (@ krlong19)! Eu adoro ouvir suas opiniões!
