Dicas de treino, jenna ushkowitz, fitness

Levante a mão se você disse que 2012 seria a ano em que você entrar em forma. (Eram tudo colocando nossos braços no ar aqui em Dezessete!) Bem, felizmente, temos o programa que o ajudará a comer melhor e se exercitar mais - estamos lhe dando todos os exercícios de que você precisa e truques inspiradores que o ajudarão a mantê-los. o Equipe Dezessete programa - um plano de 3 meses que o ajudará a obter o melhor corpo de todos - começa neste fim de semana, então pegue a edição de fevereiro (aquela com Demi na capa) para obter seu primeiro treino do treinador Adam Sprein. Ele é Jenna Ushkowitzé a primeira treinadora, então ela estará fazendo o plano com você (e blogando sobre isso) também!

Você também vai querer marcar esta página assim, você terá acesso fácil às ferramentas que podem ajudá-lo no dia a dia:

• Dicas semanais de Adam, que o ajudarão a personalizar seu treino de acordo com seu nível de condicionamento, aperfeiçoar a forma em cada movimento de força e aumentá-la quando você precisar de um empurrão extra.
• Emblemas do Facebook que permitem monitorar - e comemorar - cada treino que você completa. (Pss. Quando você faz da sua saúde uma jornada pública, tem mais chances de ter sucesso!)
• Totalmente real, ajusta-se ao conselho de sua vida de sua equipe de [link href = '/ health / fitness / advis / a11713 / team-seventeen /' link_updater_label = 'internal_full'] Dezessete

Capitães (Alegriade Jenna Ushkowitz e também fanáticas de fitness femininas reais!) através de seus blogs semanais. (E se você tiver apenas 10 minutos para treinar? Não tem certeza do que comer no almoço? Essas garotas são cheio de criativo, factível. ideias fáceis!)

Vamos passar esta semana sendo BOMBEADOS para começar o plano de treino no próximo domingo! Então, se você está dentro, diga-nos: Compartilhe seu objetivo nos comentários abaixo; publique na sua página do Facebook e marque Dezessete; tweet usando a hashtag # Team17; e mande uma mensagem para todos os seus amigos para ver se eles farão o programa com você. Estamos juntos nessa!