7Sep
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Preocupado em ganhar peso quando as aulas começarem? Contanto que você faça um esforço para manter um estilo de vida saudável, isso não deve ser um problema. Leia essas dicas e, em seguida, ocupe-se ganhando todas as coisas boas! Por Vanessa Friedman
Quando cheguei à faculdade, me convenci de que não deveria me preocupar com o temido calouro de 15 anos. Meu médico me garantiu que era uma espécie de mito, e eu percebi que não poderia simplesmente ganhar tanto peso magicamente.
Vamos apenas dizer, acho que sou mágico.
Existem muitas coisas sobre o ambiente da faculdade que podem encorajar o ganho de peso:
- Salas de jantar
- Horários de sono estranhos.
- Novos amigos e atividades sociais.
- Festejando.
- Estresse.
A faculdade simplesmente não parece se adequar bem a um estilo de vida saudável - mas pode, se você fizer um esforço.
Dois anos depois e eu finalmente descobri as coisas, mais ou menos (graças a Deus - eu não acho que meu corpo aguentaria mais pizza às 4 da manhã!). Aqui estão minhas dicas para se manter saudável quando você chegar à escola:
- Tomar café da manhã. Eu sei que é um clichê, mas realmente faz seu metabolismo funcionar e vai fazer você se sentir mais satisfeito o dia todo.
- Evite o álcool. Você já ouviu falar de cerveja, certo? Exatamente.
- Faça um esforço para se exercitar, mesmo que seja apenas caminhando em vez de pegar o ônibus.
- Certifique-se de que seu quarto esteja sempre abastecido com opções saudáveis. Se os doces / batatas fritas / refrigerantes estiverem lá, é isso que você vai consumir. Se houver vegetais frescos ou um iogurte... quer você goste ou não, é com isso que você está preso.
- Mesmo que as salas de jantar sejam principalmente em estilo buffet, não pense nisso como tudo o que você pode comer. Coma quando estiver com fome; pare quando estiver cheio.
- Tente fazer pequenas refeições ao longo do dia, como petiscar cenouras e homus. Dessa forma, você não sentirá vontade de pegar um refrigerante e um saco de batatas fritas na máquina de venda automática.
Agora vá ganhar as coisas boas!
Vanessa
