A alpinista Sasha DiGiulian dá dicas de condicionamento físico

No início deste ano, Dezessete conversou com alpinista de 19 anos Sasha DiGiulian, sobre vencer os meninos em competições e treinar o ano todo para ficar em forma. Mas agora que ela está em tempo integral escola Superior aluna, Sasha enfrenta um novo obstáculo - encontrar tempo para malhar enquanto faz malabarismo com a aula! Você pode relatar? Já que Sasha tem que se exercitar para ficar no topo de seu jogo, ela descobriu como encontrar um equilíbrio em sua missão. Agora que ela está no ritmo das coisas, pedimos a Sasha para compartilhar suas dicas com Dezessete! Continue lendo para o conselho dela:

Transição de atleta profissional em tempo integral para atleta profissional e um estudante universitário em tempo integral tem sido complicado. Mas parte do que aprendi na faculdade é como administrar meu tempo, o que definitivamente se aplica à minha rotina de exercícios! No início, tentar encontrar tempo para tudo me fez sentir

sobrecarregado. Escrever minha lista de metas de treino me ajudou a visualizar o que era importante para mim e quanto tempo eu precisava encontrar para fazer isso acontecer.

Depois de descobrir a melhor hora do dia (ou semana) para treinar, vá lá e faça! Saltar e executar o trará mais perto da linha de chegada. Eu gosto de mudar minha rotina de exercícios para ficar focado e manter meu treino excitante. Há momentos em que não estou animado para treinar, mas depois, quando meu coração dispara e estou suando, me sinto revigorado.

Na verdade, malhar me ajudou a ser capaz de me concentrar mais nos estudos. Sinto-me revigorado em vez de oprimido. Quando estou estudando antes do treino, tenho uma boa pausa para esperar. E se estou estudando depois de um treino, sou capaz de me concentrar mais intensamente porque não estou tão inquieta e querendo me levantar e me mover. Meu maior conselho é descobrir o que funciona para você. Não existe uma programação perfeita para todos!