7Sep
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Quando você começa a tentar ficar saudável e em forma, malhar pode parecer muito emocionante. Sua motivação para alcançar seu objetivo final é através do telhado. Depois de semanas de muito trabalho, essa motivação pode começar a desaparecer lentamente. Não parece mais uma nova aventura e você pode começar a inventar mais desculpas para sair do treino. Tudo bem! Isso acontece com todos nós. Aqui estão minhas dicas para manter a cabeça no jogo:
- Pense no quão longe você já chegou. Não se esqueça de quanto tempo e esforço você já dedicou a atingir seus objetivos!
- Dar um tempo. Talvez você precise de apenas alguns dias de folga! Um pouco de descanso é melhor do que desistir e não prejudicará seus esforços.
- Experimente um treino diferente. Se você está entediado com a corrida na esteira, tente correr ao ar livre! Talvez você possa tentar uma nova aula de fitness. Você pode precisar apenas de uma pequena mudança para se mover novamente.
- Altere o tempo do seu treino. Se você treina à tarde, tente treinar de manhã para não atrapalhar mais cedo! Se você se exercita pela manhã, durma um pouco mais e treine mais tarde.
- Coloque um dólar em uma jarra toda vez que você treinar e tire um toda vez que pular. Escolha uma recompensa, como um dia de spa ou um novo par de jeans, para que, quando fizer exercícios suficientes, você possa fazer alarde!
Quando você está sem motivação, pode ser difícil superar os pequenos solavancos do caminho. Só não desista! Mantenha seus objetivos em mente e faça o que puder para alcançá-los!
Como você se mantém motivado para malhar?