Treino Bootcamp de Barry

Talvez você esteja na esteira da academia porque sabe exatamente o que fazer - você pode simplesmente prosseguir, pressionar "iniciar" e pronto! Mas às vezes, especialmente depois de atingir o ritmo depois de algumas semanas, você não consegue evitar realmente dando a si mesmo um bom treino... certo?

Isso e onde
Barry's Bootcamp, uma academia que oferece aulas que misturam exercícios aeróbicos superintensos em esteira com movimentos de força direcionados. Como outro treino tendências anteriores, a popular academia de Los Angeles começou DezesseteRadar graças ao viciado em fitness de Hollywood Kim Kardashian. Adoramos a ideia do que o site deles chama de "treinar táticas de sargento com uma atmosfera de festa", então, quando soubemos que eles estavam abrindo um novo Filial de NYC, mal podíamos esperar para experimentar.

O treino: Entrando na academia, fomos instruídos a encontrar uma esteira ao longo da parede ou sentar em um tapete no chão. (Uma música de alta energia estava explodindo ao fundo, e combinada com a iluminação,

com certeza deu à sala uma sensação divertida e de clube!) Nosso treinador, Keoni, começou a latir nossas instruções: Tínhamos escolhido uma aula de peito e abdômen, então as pessoas na pista seguiu instruções para movimentos de tonificação, como flexões, pesos e abdominais, enquanto aqueles de nós na esteira foram instruídos a ajustar nossa velocidade e inclinação a cada minuto ou então. Foi um treino cardiovascular muito rápido e acidentado e, após 15 minutos, trocamos e caímos no chão. Percorremos isso duas vezes, para um treino de uma hora no total.

Os prós: Há algo incrível em fazer parte de uma gangue de pessoas super motivadas que "uiva" cada vez que o treinador pergunta como estamos indo. E mesmo que não possamos atingir a classe regularmente, podemos pegar o que aprendemos sobre como variar velocidade e inclinação - e sobre interromper o cardio com movimentos de força - e aplique em nossa academia DIY normal treinos.

Os contras: Mesmo que nosso treinador fosse super encorajador, ainda cabia a nós nos motivar. (A classe é grande, então ele não pode estar checando seus números constantemente - você tem que querer forçar a si mesmo e a sua velocidade!) E achamos um pouco difícil fazer com que os movimentos de força diminuíssem porque a instrução era apressada.

Tente: Infelizmente, ele só está disponível no sul da Califórnia e em Nova York no momento, mas você pode conferir os Seleção de DVD se você quiser dar uma chance em casa.

O que são sua segredos para mudar sua rotina de cardio? Compartilhe-os abaixo!