Por favor, pare de dizer "Estou tão deprimido"

Eu sei que rompimentos, testes falhados, dias ruins com o cabelo e brigas com seu namorado podem ser difíceis. Eu sei porque estive lá.

Mas, a menos que você tenha um diagnóstico real de um médico, esteja tomando medicamentos ou vendo um conselheiro regular, não - absolutamente não use as palavras - "Estou deprimido" para descrever seus sentimentos nesses momentos.

Fui diagnosticado com depressão - o tipo clínico e crônico. Fui hospitalizado duas vezes, com medicação por três anos, e tenho uma série de cicatrizes de automutilação. Eu vejo um psiquiatra e um conselheiro regularmente, e se eu faltar um dia de medicação, não só tenho uma dor de cabeça brutal, mas o mundo também começa a desmoronar ao meu redor.

Então, como alguém que está realmente deprimido, eu só quero que você saiba que quando você descreve seus problemas (por maiores que eles possam ser para você) como depressão, isso realmente minimiza o que eu passo diariamente.

Depressão é um doença que afeta a mente e o humor. É uma coisa real. Quase 10 por cento dos americanos lidam com depressão, e afeta mais mulheres do que homens. É um problema que realmente altera a vida, que pode ou não ser uma epidemia. E isso parece estar ficando pior.

Então, quando você ri de suas notas e diz: "Cara, estou tão deprimido", quando alguém está te entediando com a conversa e você mime colocando uma arma em sua cabeça, quando você piada sobre ir para casa e cortar porque seu namorado fez uma piada às suas custas - quando você faz qualquer uma dessas coisas que amenizam a depressão, você não está sendo engraçado. Você está sendo rude, insensível e possivelmente piorando as coisas para alguém que está realmente sofrendo.

Durante meu primeiro ano de faculdade, comecei a cortar como forma de lidar com minha depressão. E foi aí que comecei a notar a frequência com que as pessoas brincavam sobre se cortar, como se o ato de se machucar para lidar com sua doença mental fosse de alguma forma engraçado.

Quanto mais as pessoas brincavam sobre o que eu estava passando e com o que eu estava lidando seriamente, mais eu me sentia um lixo. Quanto mais pessoas riam de uma atividade que me enchia de vergonha e desespero, mas parecia ser a única opção, mais parecia que meus problemas, meus problemas muito reais, embora invisíveis, não passavam de uma piada.

E isso está longe de ser verdade. A depressão não é uma piada. A depressão é uma doença.

Para mim, minha depressão, às vezes, me incapacitou completamente. Tornou-me incapaz de fazer as coisas básicas como sair da cama, fazer café ou realmente fazer qualquer outra coisa além de chorar e chorar e chorar e desejar que tudo acabasse. Minha depressão me forçou a largar o emprego, tirar férias da escola e perder oportunidades (como ótimos estágios e empregos) que teriam mudado minha vida para melhor.

Então, quando você diz que está "deprimido", quando na verdade não está, isso me machuca. Isso machuca as outras pessoas que estão lidando com depressão. Torna-se mais difícil para nossos futuros empregadores nos levar a sério quando dizemos que precisamos de coisas como dias de saúde mental. Isso torna mais difícil para a cultura em que vivemos entender que as doenças mentais estão doenças reais.

Você sabe o que mais é uma doença? Transtorno obsessivo-compulsivo. Transtorno de déficit de atenção. Eu sei que parece engraçado se chamar de "TOC" quando você alinha seus lápis corretamente, ou se rotular de "ADICIONAR" quando você fica entediado na aula, mas, novamente, esses são problemas que mudam a vida de muitas pessoas e inibem seus funcionando.

Por favor, pare de se rotular como deprimido, TOC ou DDA quando você conhecer você não está. Não é o tipo de rótulo que você deseja, acredite em mim. Você não quer ter que marcar a caixa "Estou desabilitado" nos formulários de emprego. Você não quer gastar uma boa parte do seu salário em medicamentos ou terapia. Você não quer perder amigos ou perder festas. Você não quer ficar deprimido.

Confie em mim.