7Sep
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Ei meninas!
Chegou o outono e, junto com a mudança das folhas, nossas escolhas alimentares também podem mudar. A tentação pode estar ao seu redor (Olá, doce ou travessura!), Mas felizmente, o produto mais facilmente disponível nesta temporada é totalmente saudável! A seguir está uma lista dos alimentos mais saudáveis desta temporada!
1. Maçãs
Um por dia realmente manterá o médico longe! Dê uma mordida em qualquer tipo que você escolher, essas pequenas potências antioxidantes fornecem uma série de benefícios para a saúde.
2. Sementes de abóbora
Dentro de nossas abóboras de Halloween, há sementes nutritivascarregado com proteínas e vitaminas! Um quarto de xícara é um lanche perfeito para segurá-lo até o jantar. Adicione proteína e sabor à sua próxima salada, jogando alguns assados por cima.
3. Cranberries
Embalado com vitamina C, este baga azeda é um grampo de outono. É melhor comê-los frescos - cranberries processados, como Craisins e suco Ocean Spray, podem adicionar muito açúcar. Picar os frescos e adicioná-los à salada lhe dará o mesmo impacto que Craisins daria.
4. Abóbora de inverno
Existem muitos tipos diferentes de abóbora de inverno, mas uma coisa é certa: essa escolha de outono é obrigatória na sua lista! Carregado com carboidratos saudáveis, beta-caroteno, vitamina A e potássio, a abóbora de inverno é realmente colhida no início do outono e é totalmente fácil de assar, assar ou purê em sopas!
5. Batatas doces
Eles não são apenas mais nutritivos do que os brancos - são potências nutricionais! Eles são baixos em calorias e cheios de vitamina A. Enquanto eles estão na temporada em novembro e dezembro, você deve aproveitar este superalimento o ano todo!
E quanto a vocês? Quais são suas comidas favoritas da estação?
