O "August Blues" é uma coisa real e explica por que você está rabugento agora

Não é julho (você sabe - churrascos, feriados federais, "Despacito" repetindo), mas agosto ainda tem muito sol, dias longos e clima quente para desfrutar. Então, por que o último mês do verão às vezes parece uma chatice completa? Acontece que sentir ansiedade e depressão é bastante comum em agosto, de acordo com Stephen Ferrando, diretor de psiquiatria do Westchester Medical Center.

"Blues de agosto... são como o blues de domingo à noite por um mês ", disse Ferrando Revista nova iorque A ciência de nós. Depressão e ansiedade no final do verão podem frequentemente ser equiparadas a eventos situacionais, como o início das aulas, o fim das férias e a antecipação da agitada temporada de férias. Em outras palavras, você se sente como se o verão tivesse passado por você e chateado com todos os momentos divertidos, memórias e lindos instagramas que você não conseguiu aproveitar.

A experiência de depressão sazonal no verão é "mais um estado depressivo agitado e ansioso", Ferrando explicou, enquanto aqueles que experimentam depressão sazonal no inverno são mais propensos a cair em uma "depressão vegetativa Estado."

Apesar dos sintomas semelhantes, "August Blues" e Transtorno afetivo sazonal (ou SAD, um tipo de depressão relacionada às mudanças sazonais) nem sempre são iguais. De acordo com Ferrando, as mudanças sazonais de humor que não atendem aos critérios do SAD são consideradas "subclínicas" - insuficientemente graves e / ou consistentes para merecer um diagnóstico. "Se algo bom acontece, você se sente melhor, e se algo não tão bom acontece, você se sente pior, mas é um pouco mais reativo às circunstâncias", continuou ele. "Um verdadeiro distúrbio não reage bem às circunstâncias."

Apesar de não ser frequentemente classificado como um transtorno formal, o August Blues é algo para monitorar e cuidar. Rachel Annunziato, professora associada de psicologia da Fordham University, explicou que muitas vezes se sente culpada por abrandar em agosto. É bom se manter organizado, mas ela sugere que você vá com calma. "Acho que, se ainda não o fez, este é um momento importante para se dar um tempo."

Isso lhe dá um motivo sem culpa para ir devagar com a leitura de verão atribuída e terminar a temporada com uma nota alta. Além disso, a queda também é uma delícia!

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