Dicas motivacionais de Brianna

À medida que avançamos no desafio de cinco semanas, alguns de vocês podem perder a motivação - eu sei que posso com certeza relacionar. Pode ser difícil manter o foco e manter o plano como prioridade máxima. Talvez você tenha perdido alguns quilos e agora a balança não parece estar se movendo. Ou talvez você esteja comendo as mesmas cinco coisas todos os dias. Não importa o que o esteja deixando para baixo, você tem que encontrar maneiras de mantê-lo animado! Eu descobri algumas maneiras de ajudá-lo a se manter motivado.

1. Se recompense! Se você tem algo pelo qual ansiar, é mais provável que você permaneça no caminho certo. Tome a decisão de ir ao shopping no sábado e comprar algo para você, mas SOMENTE se você se limitar a todos os seus treinos. Desta forma, se você está pensando em pular um, você pode se lembrar o quanto você deseja que vestir você esteve de olho durante todo o verão!

2. Esforçar-se! Se você está começando a sentir que seus treinos não são desafiadores o suficiente, aumente o nível! Se você estiver fazendo exercícios aeróbicos e se sentir bem, não pare em apenas cinco minutos para se aquecer. Dar aquele quilômetro a mais fará com que você se sinta ótimo.

3. NÃO se culpe! Este é provavelmente o conselho mais importante que posso dar. Somos todos humanos e vamos cometer erros. Vai chegar um dia em que você desistirá e comerá aquele bolinho, ou ficará com preguiça de malhar. A coisa mais importante a fazer depois que isso acontecer é NÃO desistir. Só porque você escorregou, não significa que arruinou todo o seu progresso! Respire fundo e diga a si mesmo que você fará melhor amanhã, e supere isso!

Precisa de algum conselho? Som desligado nos comentários abaixo! Eu adoraria ouvir de você.