Está aqui: Sua reforma de verão de 6 semanas!

Você sonhou em voltar para a escola depois de um verão incrível e virando cabeças, certo? Bem, como as aulas estão quase acabando, estamos lançando um plano que vai absolutamente, positivamente deixar você pronto para o seu "Uau!" momento vem o outono. Na edição de julho da Dezessete, há um guia de reforma de verão de 6 semanas com muitas dicas de alimentação e condicionamento físico, garantido para ajudá-lo a se sentir quente, saudável e confiante neste verão. (E a melhor parte? É um plano que você pode seguir. Depois de ver como é fácil escolher alimentos mais saudáveis ​​e fazer exercícios em sua vida, você não vai querer parar - prometo!)

Aqui está o que você obtém:

• Inspiração e dicas do leitor Whitney, 18, que perdeu 100 libras. a saudável caminho
• Um calendário dizendo a você exatamente quando malhar e o que fazer
• Os únicos exercícios de força de que você precisa para tonificar suas pernas, abdômen, bumbum, braços e tórax, além de algumas ideias divertidas de cardio para mudar sua rotina
• Um plano alimentar com um dia inteiro de receitas do treinador de celebridades e especialista em nutrição Harley Pasternak
• Motivação para você começar (e para superar aqueles "Eu tão não estou com vontade de malhar! "solavancos) de Jess Weiner, guru da paz corporal

Então, pegue uma cópia da edição de julho da Seventeen para obter o seu próprio (grátis!) Seventeen Fitness mini-mag. Em seguida, comece a planejar - e verifique o blog todos os dias para atualizações! Estaremos postando alguns vídeos exclusivos, além de muita ajuda extra de Teri Ann, Azevinho, Jessica e Natalie, nossos treinadores da ExerciseTV. Boa sorte! Nós sabemos que você pode fazer isso... e p.s. estaremos fazendo isso com você aqui em Dezessete!