2Sep
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Ficar fora do Método de barra de Englewood estúdio, reli a placa pela terceira vez. Tenho que admitir, estou muito animado.
1. Bar Method é um dos novos treinos de Hollywood mais modernos. (Drew Barrymore e Zoey Deschanel são fãs!)
2. É de baixo impacto, então é um complemento perfeito para minha rotina de corrida de alto impacto.
3. Quem não gostaria de abdominais planos?
Depois de ler o Dezessete recente Celeb Fitness questão, decidi tentar algo novo. Então aqui estou eu, em um sábado chuvoso, pronta para suar!
Ao entrar na sala, fico imediatamente hipnotizada - parece um estúdio de dança digno de uma princesa! Os vestiários são imaculados, e as salas de prática reais apresentam um tapete macio e espelhos (para aperfeiçoar a forma).
Sou instruído a pegar um conjunto de pesos cada vez mais leves (pego um par de dois e três) e encontrar um espaço no meio da sala.
Admito que estava me sentindo muito confiante. Recentemente, dirigi um 10k, tentou crossfit, e até mesmo rocha escalada. Eu não estava prestes a levar um chute na bunda por uma aula de exercícios leves de uma hora, certo?
Errado!
Em cinco minutos, eu estava pegando tudo de volta.
Veja como a aula está estruturada:
- Aquecimento
- Exercícios com pesos livres
- Flexões
- Trabalho intenso de pernas e bumbum no bar
- Trabalho abdominal no bar
- Trabalho abdominal nas esteiras
Toda a aula se concentra no uso de pequenos movimentos para cansar seus músculos maiores. Quando estiver realmente trabalhando duro, você notará que seus músculos "tremerão" (ou tremerão), produzindo aqueles resultados malucos pelos quais o Bar Method é conhecido.
Bem, eu estava "tremendo" depois de cerca de um minuto. Em cinco minutos, eu estava fazendo uma careta (nada parecido com um dançarino). No momento em que as flexões rolaram (meu forte, devo acrescentar), eu mal conseguia completar uma série inteira!
Depois de terminar o trabalho de barra, trabalho abdominal e trabalho de assento eu estava exausto, mas no final, eu notei (enquanto me alongava no "hang bar" legal que eles montaram no estúdio), eu realmente senti excelente! O Método de Barra mistura em alongamentos entre cada conjunto de exercícios de hardcore - e aquele mini intervalo fez toda a diferença.
Meus músculos pareciam ambos cortados e alongado (posso acrescentar que minha bunda parece um pouco esculpida depois de uma aula?). Mas a melhor parte era meu nível de energia. Ao contrário de alguns outros métodos de treino, eu me vi reanimado (em vez de drenado) depois.
O veredito? Definitivamente irei adicionar o Método de Barra à minha rotina de treino semanal! E você? Fãs do Bar Method - falem mal nos comentários!
