2Sep
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Ei, leitores! Espero que tudo esteja indo bem para vocês. As coisas estão meio turbulentas para mim. Felizmente, ainda não perdi um dia de ida à academia. Porém, há uma coisa que acontece toda vez que malho. Mais ou menos na metade, cerca de 10 minutos depois de começar a suar e começar a sentir a queimadura, uma voz no fundo da minha mente começa a tentar me convencer a não terminar. Diz coisas como: "Você está cansado. Não importa se você não terminar os últimos 15 minutos "ou" Você não pode terminar ". Sei que todos nós já passamos por isso uma vez ou outra. Mas, eu vim com algumas estratégias para avançar e terminar meu treino.
1. Eu paro de olhar para o relógio. Enquanto eu estava malhando na 24 Hour Fitness, notei que muitas pessoas usavam suas toalhas para cobrir os cronômetros de cada uma das máquinas de exercícios. Então, eu tentei. Percebi que quando não estou focado no relógio, o tempo parece passar muito mais rápido.
2. Eu me perco em minha própria mente. (Mais ou menos como você faz quando está prestes a adormecer!) Vou começar a ouvir a letra de uma música e tentar interpretá-la de maneiras diferentes, relacionar as músicas com a minha vida ou com a vida dos meus amigos. Eventualmente, minha linha de pensamento terá me ajudado a passar o tempo.
3. Quando não consigo resistir a olhar para o relógio, certifico-me de que estou fazendo uma contagem regressiva em vez de uma "contagem regressiva". Em vez de de ver que completei 10, 15, 20 minutos, mudo a configuração para que mostre quanto tempo tenho deixou. De alguma forma, parece que estou malhando por um período menor de tempo.
4. Penso em como vou me sentir realizada quando terminar. (As endorfinas que o corpo libera também não fazem mal.) Não importa o humor que esteja quando chego à academia, sempre saio me sentindo orgulhosa de mim mesma por um trabalho bem feito e de melhor humor. Percebi que malhar me ajuda a aliviar o estresse e a tensão, então mantenho isso em mente quando estou com vontade de desistir.
Tem alguma dica? Eu adoraria ouvi-los!
