2Sep
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Você acredita que já se passaram 12 semanas? Eu aprendi muito com o meu companheiros capitães e de meus leitores, mas o mais importante, ser parte deEquipe Dezessete me capacitou a me redefinir de maneiras que nunca pensei ser possíveis. Como posso ser dançarina? Eu realmente fui canionismo no Vale da Morte? Posso me considerar seriamente uma voz na área de saúde e boa forma? Eu não teria motivação para passar minha zona de conforto se não fosse por todos aqui. Lembre-se de que você não precisa esperar para ser uma pessoa mais saudável; você pode melhorar sua saúde a cada dia! Desde janeiro, tenho conseguido atingir esses objetivos com a equipe dezessete:
- Melhorando minha flexibilidade com 2 aulas de ioga por semana (minha testa quase toca minhas canelas ao fazer uma flexão para frente!)
- Treinamento de força 3x por semana com as rotinas de fitness da Seventeen Health
- Experimente novos exercícios aeróbicos, como dança, caminhada e ciclismo de estrada.
- Entrando em um novo grupo de corrida.
- Encontrar mais maneiras de ser ativo e se divertir (torneios de tênis de mesa).
- Fazer 25 flexões consecutivas.
- Fazendo muitos novos amigos nas minhas aulas de ginástica!
Que metas você alcançou desde janeiro? Como você se vê agora? Compartilhe na seção de comentários! Só porque o time
Dezessete será adiado por enquanto, não significa que você não pode vir até mim para obter ajuda ou conselho! Contacte-me através do meu blog, "um equilíbrio saudável."
