Como posso ficar motivado para fazer exercícios?

"Qual é a melhor motivação para usar ao treinar se um companheiro de treino não estiver disponível?"

Anônimo, 17, San Ramon, CA

A motivação é a chave para manter um cronograma regular de exercícios - sim, cronograma. Os exercícios podem ser divertidos e divertidos, mas se você não estiver mantendo uma programação, é provável que não os esteja fazendo de forma consistente o suficiente. Uma agenda é automotivadora porque você terá esse compromisso todos os dias e não vai querer se decepcionar. Portanto, descubra um horário que funcione bem para você - se encontrar um horário que funcione bem para você e um colega de treino, ainda melhor.

Além de não cumprir aquele compromisso precioso de treino, o melhor motivador é se divertir. Pense em coisas de que você gosta - se exercitar não precisa ser uma chatice. Em vez de ser um hamster em uma esteira, saia e faça seu coração disparar fazendo algo de que você gosta. Experimente aquela fita de dança hip-hop (ou lista de reprodução) e faça sua melhor dança do Napoleon Dynamite! Se você não consegue descobrir uma maneira de se manter motivado, inscreva-se para uma aula - então provavelmente você se sentirá obrigado e motivado.