2Sep
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Oi, pessoal!
Ultimamente tenho feito blogs sobre objetivos e como alcançá-los. Quando definimos metas, automaticamente colocamos pressão sobre nós mesmos para que aconteçam. Alguma pressão é boa, mas muita pressão pode acabar saindo pela culatra em nossos objetivos. Por exemplo, querer perder muito peso antes das férias é uma meta muito estressante. A maioria das pessoas passa tanto tempo se preocupando com o que não deve comer e com quantas saídas de ginástica precisam fazer, que acabam comendo compulsivamente e pulando os treinos como resultado do estresse. Se isso soa como você, então talvez seja hora de criar uma visão diferente de seus objetivos!
1. Reorganize seu objetivo. Esqueça a preocupação em perder X quantidade de peso em X quantidade de tempo. Em vez disso, tenha como objetivo ser o mais saudável possível. A perda de peso é o resultado da mudança para um estilo de vida saudável. Só acontece quando você está não obcecado!
2. Pensar de maneira diferente. Todos os dias, pergunte-se como pode ser mais saudável. Não pense no que você não deveria comer. Pense no que você deveria comer! Pense em quais alimentos são melhores para você e para alcançar seu objetivo.
3. Seja positivo. O exercício é divertido se você quiser! Se você está constantemente reclamando sobre malhar - pare! Em vez disso, pense em todas as razões pelas quais os exercícios são bons para você e como eles fazem você se sentir depois de terminados. Se você realmente não consegue se exercitar, tente algo diferente, como caminhadas!
Quanto mais saudável você for, melhor parecerá e se sentirá, mais tempo viverá e menor será o risco de desenvolver câncer e outras doenças. Um estilo de vida saudável deve estar na lista de objetivos de todos!
O que todos vocês fazem para se manterem saudáveis? Diga-me abaixo!
