2Sep
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Marc Dietrich / iStock
Tenho 14 anos, 5'5 "e 169 libras. Já tentei perder peso, mas não consigo. Eu sei que você não deveriadieta, mas eu preciso. Alguma sugestão?"
Christina
Christina,
Se você se esforçou para movimentar mais o corpo e comer um pouco menos e isso não está funcionando para você, então eu sugeriria conversar com sua mãe e seu médico para ver se há algo mais impactante sua metabolismo (às vezes pode ser sua tireoide). Você também precisa dar uma olhada na genética - como são as pessoas da sua família? Talvez esse peso esteja de acordo com seu tipo de corpo e antecedentes familiares? Não há peso universal para todos pesarem.
Olhe mais para seus hábitos. Você está realmente escolhendo comidas saudáveis e mover seu corpo de maneira que te faça suar? Um plano de alimentação modificado precisa de um plano de exercícios que o acompanhe, se você quiser ver os quilos diminuírem de maneira saudável. Não faça nada de extremo - peça mais ajuda de sua mãe ou de um médico, e saiba que na sua idade é
totalmente normal para o seu corpo segurar um peso extra enquanto navega pela puberdade.Bênçãos,
Jess
