2Sep
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Eu tenho extremamente baixo auto estima e praticamente nenhuma confiança. Você pode me dar algumas dicas? Às vezes eu sinto que há coisas que deixo tomar conta da minha vida. Não sei como ganhar a confiança de que preciso para ser uma jovem forte, independente e feliz. Deixei esse problema continuar por tanto tempo que desenvolvi um desordem alimentar três anos atrás. Tenho tentado lidar com isso, mas na maioria dos dias é muito difícil. Só não tenho certeza com quem falar ou como ganhar mais confiança e ficar confortável comigo mesma. Por favor me ajude. Não quero continuar no caminho em que estou porque sei que não é saudável.
Nikki
Cara Nikki,
É um processo lento redescobrir e desenvolver seu auto confiança, Mas você consegue fazer isso. Eu sei que você pode. Eu realmente acho que a coisa mais importante que você escreveu em seu e-mail foi que "você não quer continuar no caminho em que você está porque você sabe que não é saudável. "Você está certo - ser saudável é muito importante. E não apenas ter um corpo saudável, mas também ter uma mente sã! E uma vez que você está se recuperando de um transtorno alimentar, você deve monitorar esse comportamento e certificar-se de que está continuando com um equipe de apoio - seja com sua família ou outros profissionais de saúde que estão lá para ajudá-lo e entendem o que você tem feito Através dos.
Embora focar em ser uma "jovem forte, independente e feliz pareça incrível, pode ser difícil saber por onde começar. Em vez disso, comece com as pequenas coisas! Dê um passo de cada vez. (Por exemplo, "Passei o dia inteiro sem tentar fazer dieta" ou "Passei 10 horas sem me ligar 'feio' ou pensando mal da minha aparência. ") Alcançar pequenos objetivos é um grande motivo para comemoro! Quando você acumula experiências menores, elas continuarão a crescer e se expandir no caminho para a saúde, e o ajudarão com a autoconfiança que você está procurando. Essa confiança vem quando agimos. E pequenos passos de ação são uma ótima maneira de começar. Na verdade, escrever este e-mail foi um passo de ação excelente e sei que você está a caminho de uma vida de recuperação e saúde. Continue, um pequeno passo de cada vez!
Bênçãos,
Jess
