2Sep
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hartfotografia / istock
Tenho 15, 5'3 e 165 libras. Eu fui gordinho minha vida inteira. Alguns dias, estou absolutamente bem com meu corpo, mas outros dias eu escolho meus defeitos infinitamente. Tenho pensado intermitentemente sobre perdendo peso, mas sinto que sou um pouco jovem e ainda tenho que crescer mais. Preciso de seu conselho porque não sei o que fazer com meu corpo. Devo fazer dieta mesmo que meu corpo ainda esteja crescendo?
Denise
Cara Denise,
A melhor maneira de se tornar saudável é a boa e velha maneira - trabalho árduo, dedicação, compromisso e paciência. Dietas não funciona. Repito, as dietas não funcionam. Eles apenas nos armaram para sentir vergonha e culpa. Em vez de dietas radicais, tente criar hábitos saudáveis que você possa realmente manter. Peça ajuda ao seu médico. Os nutricionistas às vezes fazem parte da equipe dos consultórios médicos e podem ajudá-lo a criar um plano de estilo de vida que o ajudará a se tornar uma pessoa saudável que não precisa se preocupar com o peso. Já que você tem 15 anos, aconselho você a consultar seus pais e um médico sobre qual é realmente o peso certo para você - às vezes nossos genes nos fazem ter diferentes formas e tamanhos corporais - então você pode se considerar "gordinho" em comparação com outra pessoa, mas na realidade você pode ter um bom peso genético história.
Algumas outras questões para pensar: Por que você quer perder peso? É para ser saudável ou magro? Você acha que sua vida será muito melhor depois que você perder peso? Afinal, o peso é apenas um número em uma balança. Sente-se realmente e pense sobre essas questões. e lembre-se de que perder peso não envolve apenas comida ou exercícios. É dar um passo para trás e realmente pensar sobre seus objetivos. Torne-os realistas e factíveis. Comece pequeno e cresça.
Bênçãos,
Jess
