2Sep
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Ei meninas,
Uma coisa que sempre me confunde quando estou me preparando para ir correr está escolhendo uma roupa. Ficar com muito frio ou muito calor durante o treino é o pior! Já cometi muitos erros de moda com corrida e às vezes isso pode fazer a diferença entre um treino bom e um mau treino.
Para suportar o tempo mais frio, gosto de usar camisas e calças feitas para manter o calor, como Under Armor Heat Gear. Eu uso um par de luvas nas mãos e uma faixa quente em volta das orelhas nos dias que são especialmente frios. Meias grossas para ajudar a manter os dedos dos pés aquecidos também fazem uma grande diferença. Vestir em camadas é uma boa ideia, para que você possa tirar algumas se ficar com muito calor!
Quando está mais quente, prefiro usar shorts de spandex ou Shorts Nike Tempo. Qualquer camiseta ou regata velha serve para malhar, mas eu gosto de camisas feitas com material que absorve o suor, pois elas mantêm você seco. Quando está realmente ensolarado, um par de óculos de sol pode ajudar quando você estiver correndo na direção do sol. Não se esqueça de usar protetor solar também!
Se você planeja malhar na academia, recomendo vestir-se como se estivesse calor, mas traga um moletom por precaução. Na maioria das vezes, as academias ficam quentes, não importa o clima lá fora, já que você está suando, mas uma camiseta leve pode ser boa se você estiver fazendo exercícios mais leves!
Não importa a marca ou o estilo de roupa que você decida usar, certifique-se de estar confortável. Se shorts não são sua praia, usar calças está bem. O mais importante é que você tire o máximo proveito do seu treino, independentemente do seu traje!
