Guia do Whitney para fazer exercícios furtivos!

Oi meninas!

É o início de um novo ano letivo e tenho certeza que todos vocês estão ocupados com muitas atividades! Os treinos podem ficar em segundo plano - mas mesmo com sua agenda lotada, ainda pode haver tempo para começar um. Aqui estão algumas maneiras de fazer algum exercício todos os dias!

1.Se você tem pelo menos dez minutos de sobra pela manhã, tente fazer isso quando acordar. Comece com alguns alongamentos para acordar seu corpo e depois comece a fazer dez minutos de exercício, cada minuto fazendo um movimento diferente. Por exemplo, um minuto de polichinelos, um minuto de flexões, um minuto de abdominais, etc.

2. Se você preferir treinar no final do dia, certifique-se de fazê-lo antes de ficar muito cansado. A primeira coisa que você deve fazer ao voltar da escola é lanchar e vestir a roupa de ginástica. Tire-o do caminho antes de fazer qualquer outra coisa!

3. Treine mais e mais intensamente no fim de semana.

Você tem mais tempo para se concentrar em avançar para o próximo nível. Faça questão de se exercitar todo fim de semana e tente uma nova rotina toda semana para manter as coisas interessantes.

4. Planeje seus treinos. É muito mais provável que você siga uma rotina de exercícios se tiver uma programação por escrito a seguir. Aproveite o tempo para planejar uma semana inteira de exercícios. Assim, você sempre saberá o que fazer.

Não importa o quão ocupado você esteja, não há desculpa para não se exercitar. Lembre-se de que o exercício é uma necessidade, não extracurricular. Você não terá um corpo saudável a menos que trabalhe para isso. Portanto, certifique-se de que os exercícios façam parte de sua programação semanal.

E quanto a vocês? Você tem alguma dica sobre como se preparar para um treino? Conte-nos abaixo!