2Sep
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Quando você simplesmente não consegue com outro PB&J, experimente uma dessas ideias super fáceis e saudáveis para o almoço.
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
PB&J e cereais não são sua única opção. Essas ideias saborosas para o almoço são fáceis de fazer, esteja você empacotando ou fazendo um lanche rápido em seu dormitório.
Embrulho de salada césar
Ingredientes:
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Como:
1. Pique um peito de frango grelhado.
2. Cubra um grande pedaço de alface com frango em cubos e queijo parmesão raspado. Polvilhe o curativo César por cima.
3. Enrole e você está pronto para ir! Se for embalar para o almoço, coloque o molho em um recipiente de plástico e adicione antes de comer para evitar alface encharcada.
Kathryn Wirsing / Katja Cho
Banana Nutella Roll-Ups
Ingredientes:
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Como:
1. Espalhe Nutella sobre uma tortilha de trigo integral.
2. Descasque uma banana e enrole na tortilha.
3. Cortar em pedaços pequenos.
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Salada de Frango com Alface
Ingredientes:
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Como:
1. Pique um peito de frango grelhado, aipo e uvas em pedaços pequenos.
2. Misture o frango, o aipo e as uvas com 2 colheres de sopa de maionese.
3. Espalhe sobre um pedaço de alface e embrulhe.
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Tigela de Burrito
Ingredientes:
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Como:
1. Pique um peito de frango grelhado, tomates e alface.
2. Espalhe o arroz em um prato ou tigela e coloque uma camada de alface, frango, feijão, tomate e queijo ralado.
3. Cubra com molho e guacamole.
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Espetinhos de peru
Ingredientes:
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
Como:
1. Corte o abacaxi e a pimenta vermelha em pequenos quadrados.
2. Dobre as fatias de peru ao meio e depois ao meio novamente e cole nos espetos, alternando com os pimentões vermelhos e o abacaxi.
Kathryn Wirsing / Betsy Farrell
