Você não gosta de comer na frente dos amigos?

"Meus amigos são todos magros e nunca tiveram problemas com seu peso. Tenho muita dificuldade em comer na frente deles na hora do almoço. Isso é normal? Como posso comer na frente deles sem me sentir gorda? "- Abby, 15 anos

Abby - eu sinto você totalmente, eu costumava fingir que não estava com fome no almoço porque nunca parecia que meus amigos comiam nada além de coca diet e palitos de cenoura! Mas minha sugestão seria se concentrar em sua própria fome e corpo no almoço e não nos deles.

O julgamento que você acha que pode obter deles (alguém que não teve problemas com seu peso) provavelmente não é tão ruim quanto o julgamento que você está ouvindo em sua própria cabeça. Não é legal não almoçar. É uma parte muito necessária de cuidar de si mesmo. E mesmo as meninas que são naturalmente magras ainda almoçam.

Mas se você descobrir que todos os seus amigos estão obcecados por comida no almoço ou restringindo a comida de uma forma prejudicial à saúde - você pode querer encontrar outra maneira (ou lugar) de almoçar para que você ainda possa desfrutar de sua própria alimentação e não ser influenciado por seus comportamento. Apenas saiba disso: está totalmente OK para você comer o que quiser no almoço.

E comê-lo não o torna "gordo" - se você encontrar quaisquer comentários maliciosos com base em suas escolhas - apenas diga "Ei, estou comendo o que gosto" ou "Eu adoro cuidar de mim mesmo"!

Jess Weiner é autora, especialista em autoestima e Dezessetenovo conselheiro do Body Peace. Para fazer a Jess suas perguntas sobre imagem corporal, compartilhar seus pensamentos ou desabafar suas frustrações, deixe seus comentários abaixo ou mande-os aqui. Jess responderá novas perguntas todas as semanas! Saiba mais sobre Jess em withjess.com.