BIkram Yoga: as celebridades adoram

Jennifer Aniston, Madonna e as Rockettes adoram ioga quente (também conhecida como bikram ioga), e sua mais nova celebridade devota, Lady Gaga, até diz que isso a ajudou a superar alguns momentos difíceis em sua vida. Então, por que tanto barulho? Eu sou Carolyn, uma ex- Dezessete estagiário e aluno da Universidade McGill, e fui a uma aula na Moksha Yoga em Montreal para suar e descobrir!

O treino: Também chamada de Bikram, a ioga quente é uma prática de ioga de 90 minutos que o orienta por dois ciclos de 26 posturas acompanhadas por respiração profunda. A reviravolta: ocorre em uma sala aquecida a 100 graus com alta umidade (como uma sauna a vapor, mas menos intensa!), Então você estará suando pela primeira vez utkatasana.

Onde está disponível: eu fui para Moksha Yogaem Montreal, mas estúdios de ioga quentes estão surgindo em todos os lugares, então é provável que haja um estúdio em sua área. Por causa das instalações especiais necessárias, a maioria dos estúdios de ioga regulares não oferece ioga quente, então certifique-se de verificar online se há um estúdio em sua área especializado nisso.

A promessa: A ioga quente não apenas deixa você em ótima forma, melhorando a força e a flexibilidade enquanto queima calorias, mas também libera toxinas em seu corpo através do suor. O ar quente e úmido faz seus pulmões e coração trabalharem mais, fortalecendo seus órgãos e proporcionando um treino mais benéfico!

O verdadeiro negócio: Você pode pensar na ioga como um exercício simples e relaxante, mas acredite em mim, ioga quente não é para os fracos. O ritmo é rápido e o calor faz seu corpo trabalhar mais, de modo que cada postura se torna mais desafiadora. Eu faço ioga há anos e ainda acho que uma aula de ioga quente de 90 minutos é muito desafiadora. Além disso, lembre-se que você vai suar (MUITO), então venha preparado com um rosto desarrumado, uma toalha extra e uma garrafa de água fria. A melhor hora para ioga quente é de manhã, antes de começar o dia - isso deixará sua pele super brilhante e dar-lhe uma sensação de calma Zen que vai deixar você se sentindo tão pronto para assumir o mundo!

Fator de diversão: 7/10

Ai Fator: 8/10

Experiência geral: 9/10

Não consegue encontrar em uma academia perto de você?Experimente tocar um DVD de ioga em casa e acompanhar você mesmo. Ou, se você está procurando os benefícios desintoxicantes de ioga quente, saunas secas e a vapor oferecem vantagens semelhantes para a saúde.

Acha que conseguiria lidar com o calor do bikram ioga? Deixe-nos saber nos comentários!