Dicas de alimentação saudável de Jenna Ushkowitz

Eu não vou mentir. Estar no Alegriadefinido, há tudo tipo de comida ao redor! Recentemente, estávamos filmando bem depois da hora de dormir, e eles tinham um caminhão de hambúrguer, um caminhão de batata frita e um caminhão de queijo grelhado! Eu estava tipo, você está brincando, certo? Essas comidas são deliciosas, sim, mas definitivamente não são o que eu deveria comer tarde da noite. (Toda aquela graxa é não uma boa ideia antes de dormir!)

Agora não me interpretem mal: eu definitivamente vou para o caminhão de hambúrguer para jantar de vez em quando. Mas para ter certeza de não ceder à tentação cada dia, eu tenho alguns pequenos truques que me mantêm no caminho certo:

• Sempre comer café da manhã. Ele acelera o metabolismo e muda a maneira como você se alimenta o dia todo. Você não tem desejos! Minha preferência são as claras de ovo, e encontro a energia que elas me dão tão importante, especialmente agora que estou trabalhando com um treinador.
• Tenha um lanche na mão. Não sou um lanchonete muito bom, mas quando a fome bate entre as refeições, geralmente pego algumas amêndoas cruas. Uma porção (cerca de 24 amêndoas) é a maneira perfeita de ficar satisfeito até a hora de comer novamente!
• Traga seu almoço. Pode ser difícil encontrar refeições saudáveis ​​que você goste quando suas opções são limitadas. Então, quer seja eu no set ou você na escola, geralmente é mais fácil se você puder fazer as coisas que você sabe que são boas para você - mas que você sabe que definitivamente vai gostar também!

Ah, e mais uma coisa que aprendi recentemente? Se você está trabalhando e cuidando do seu corpo, você realmente não quer a comida gordurosa que faz você se sentir cansado ou blá. Você realmente deseja as coisas boas!

E você? Qual é o seu absoluto melhor dica de alimentação saudável?