2Sep
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Você é tão sobre o ginásio? Talvez escalar uma montanha de 18 metros seja mais o seu estilo! Sasha DiGiulian, 19, faz escalada desde os sete. Descubra o que ela adora no esporte e se é adequado para você.
Sasha DiGiullian: Comecei a escalar quando tinha sete anos, na festa de aniversário do meu irmão. Fomos a uma academia de escalada local e eu realmente gostei. Ir mais alto e mais alto foi tão emocionante! Acho que também ajudou o fato de eu ser melhor do que meu irmão.
17: Como você continuou escalando depois disso?
SD: Entrei para o centro de escalada local em Alexandria, Virgínia, onde moro, e comecei a ir gradualmente primeiro uma vez por semana, depois duas vezes por semana e gradualmente com mais frequência. Um dia, quando eu tinha nove anos, entrei no centro de escalada e estava acontecendo uma competição - um campeonato regional. Eu não tinha ideia de lá mesmo
17: Você trabalha em equipe?
SD: Não há equipe. É um esporte individual e é disso que gosto muito. Seu sucesso é impulsionado por você mesmo e você não depende de ninguém.
17: Como você treina para as competições?
SD: Eu escalo, corre, e fazer exercícios abdominais. Eu faço exercícios básicos de relação força-peso, como flexões e flexões. A escalada realmente funciona para você tronco e essencial, então você quer ter um abdômen realmente forte e uma relação força-peso.
17: Você escala tanto por dentro quanto por fora?
SD: Eu faço a maior parte da minha escalada do lado de fora. Minha maior conquista foi fazer uma subida íngreme de 25 metros no desfiladeiro do Rio Vermelho. A rota foi avaliada com 9A, que é o mais difícil que qualquer mulher já conseguiu.
17: O que você come para ter a energia de que precisa?
SD: Alguns dos meus favoritos alimentos para o café da manhã são bananas, aveia e ovos, e eu levo barras energéticas para comer quando estou escalando. Na noite anterior a uma competição, como um grande prato de massa para aumentar os carboidratos e assim ter energia para escalar. A coisa mais importante a ter após o treino é proteína. Minha forma favorita de proteína é o peixe. Eu adoro salmão. A maneira como seu corpo reage ao que você come faz com que valha a pena comer de forma saudável. Muito disso é apenas ouvir seu corpo e saber como abastecer seus músculos e dar a si mesmo a energia de que precisa para dar o seu melhor.
17: Você tem cabelo tão comprido! Qual é o seu penteado preferido quando você faz exercícios?
SD: o trança francesa. É tão importante! Na verdade, fica melhor quando seu cabelo está um pouco sujo, então, depois de malhar, você pode prender seu cabelo em uma trança francesa e ficar totalmente arrumado.
17: O que produtos de beleza você esconde na sua bolsa de ginástica?
SD: Embora a escalada seja bastante difícil, na verdade sou bem feminina! Gosto sempre de pintar as unhas, mesmo quando estou a escalar. Minha cor favorita é rosa choque.
17: Você gosta de caras que são tão esportivos quanto você?
SD: Eu prefiro caras esportivos. Eu gosto de caras que são autodirigidos e confiantes em si mesmos.
Dirigir a Site da sacha para verificar suas próximas escaladas. Algum de vocês é escalador? É um esporte que você poderia se ver praticando? Compartilhe suas ideias abaixo!
