Courtney começou a bater na esteira!

Ei pessoal! É a Courtney. Meu incrível treinador é Kathy Kaehler, e ela tem sido ótima em me fazer começar. Estou gradualmente trabalhando nas mudanças em meus hábitos alimentares e de exercícios. Passo quatro dias por semana na esteira, registrando quanto tempo levo para andar um quilômetro. E eu tenho alguns movimentos divertidos que faço como parte do meu plano, como triturar bicicleta, pranchas e sentar na parede. Normalmente faço isso de manhã, antes de me arrumar para a escola; isso me ajuda a acordar e me preparar para o dia!

Também estou bebendo um galão de água todos os dias. Eliminei os refrigerantes da minha dieta e limitei a ingestão de sucos. Tenho dificuldade em comer na escola porque o fator nutricional é mínimo em uma merenda escolar, então comprei alguns livros de receitas alimentares saudáveis ​​com receitas vegetarianas divertidas para fazer minha merenda escolar. Os livros de receitas que recebi eram os

Livro de receitas de culinária leve completo, o que é muito bom quando você está fazendo refeições para sua família enquanto tenta uma alimentação saudável. The New American Heart Association Cookbook é um salva-vidas na hora do almoço; as refeições são muito fáceis e as porções são baixas em calorias. O Chipotle Chicken Wraps são muuuuito bom! Eu costumo substituir o frango por um pouco de frango temperado falso (sou vegetariano).

Sim, esta definitivamente vai ser uma das coisas mais difíceis que terei que fazer, mas valerá a pena quando eu puder sentir a energia extra ou começar a correr na esteira!

Que mudanças têm tu feito na primeira semana ou depois do ano novo?