2Sep
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Sarah Hendrickson, 19, foi a primeira mulher a competir como saltadora de esqui nas Olimpíadas. Fale sobre pressão! Então, como ela fica tranquila em qualquer situação? Com estes truques:
Comece o dia com o pé direito. Você não pode se sentir forte sem abastecer com força. Sarah adora uma banana, iogurte grego, manteiga de amendoim e Granola Special K ou Frosted Flakes para mantê-la cheia e pronta para pular!
Tenha uma lista de reprodução poderosa. Sarah conta com uma lista de reprodução de música country como Luke Bryan e Taylor Swift para deixá-la animada e pronta para enfrentar a montanha.
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Comemore as pequenas vitórias. Vencer competições é obviamente incrível, mas Sarah também saboreia os pequenos momentos de seu treinamento, como maximizar seus agachamentos ou correr mais rápido do que ela já fez em um teste de velocidade.
Reabasteça com o direito lanche! Depois de malhar, Sarah satisfaz seu desejo por doces com uma barra de nutrição pesada (sua escolha: Barras antioxidantes de fibra de coco Kellogg's) para ajudá-la a prepará-la até a próxima refeição.
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Aproveite ao máximo seus nervos. Sua chave para não enlouquecer antes de uma grande corrida? Olhando para o panorama geral e se lembrando de que não é o fim do mundo. "Então eu transformo esses nervos em energia", diz ela.
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