2Sep
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Encontrar a maquiagem ou o vestido certo é fácil. Você experimenta e se parece bom, você vai com ele. Mas quando se trata de exercícios, escolher o calçado certo pode ser um pouco mais complicado. Confira as dicas da Nike abaixo para ter certeza de que está usando o calçado certo para o treino.
CORRENDO
Escolher o tênis de corrida certo é pessoal e tem tudo a ver com encontrar o tênis certo para você com bom conforto, ajuste e suporte. Um aspecto importante é encontrar um calçado feito especificamente para meninas, pois suas necessidades são diferentes das de um corredor masculino.
- Por exemplo, em média, os quadris das mulheres são mais largos do que os dos homens, fazendo com que as mulheres pronuem mais, o que faz com que os pés das mulheres se voltem para dentro. Esta é uma causa comum de desconforto e até dor para muitos corredores.
- As mulheres, em média, pesam de 10 a 15% menos do que os homens e, portanto, têm menos peso pressionando a sola do sapato. Procure um calçado que inclua mais espuma macia sob o salto do que o modelo masculino, fornecendo o amortecimento adicional de que as mulheres precisam.
- Os saltos femininos tendem a variar mais em largura do que os masculinos, por isso é importante encontrar um sapato que se adapte a essa variação.
DezesseteEscolha de: Experimente o LunarGlide + da Nike. Este sapato foi criado especificamente para as necessidades únicas de corredores femininos. O sistema de suporte do calçado se adapta aos movimentos do corredor a cada passo e, com mais espuma macia sob o calcanhar, fornece todo o amortecimento e estabilidade de que você precisa para obter o seu melhor tempo em milhas de todos os tempos!
Se você está treinando na academia, geralmente não está apenas se movendo para a frente - em vez disso, sua rotina de exercícios consiste em movimentos multidirecionais. Enquanto os tênis de corrida devem ir em uma direção, para frente, os tênis de treinamento devem se mover em uma variedade de direções e auxiliar nos cortes laterais afiados encontrados nos exercícios de treinamento. Ao comprar tênis para treinamento, verifique com o balconista ou na caixa se você está comprando um tênis de treinamento em vez de um de corrida.
Dezessete'Escolha: Experimente o Shox ZipSister + II da Nike, que foi projetado para oferecer o máximo em movimento multidirecional e suporte durante as sessões de treinamento rápidas e rápidas.
RUA
Mesmo quando você está apenas saindo com os amigos no shopping ou desfilando pelos corredores da escola, é importante ter calçados elegantes e adequados às suas necessidades. Experimente os seguintes sapatos com base na sua personalidade:
Garota ativa: Você é o tipo de garota que vai parar na quadra de basquete e jogar uma partida com seus amigos rapazes, então você precisa de algo que possa ser bonito e se converter em um tênis de bom desempenho também. Experimente o Skinny Dunk da Nike.
Garota urbana: Você mora na cidade grande e tem que andar por toda parte, então você precisa de algo estiloso e confortável. Experimente o Força Aérea Um da Nike.
Fashionista: Seu principal exercício pode vir de fazer compras no shopping, então você está mais preocupado em encontrar um sapato que seja super fofo, mas que não machuque seus pés também. Experimente Sapato Nike Ballerina Natural Motion ou a Bota de Couro Natural Motion Valenka 2.
(L-R) Skinny Dunk, Força Aérea Um, Valenka Boot
