2Sep
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Seus comentários foram tão bons e eu adoraria responder a todos
eles. Até agora, uma das perguntas comuns que percebi é: como posso
perder peso - RÁPIDO? Mas, na verdade, não existe solução rápida.
Todos são diferentes. Por exemplo, algumas pessoas podem perder peso mais
mais rápido do que outros, já que quanto peso você perde pode depender de como
pesado você é para começar. Quanto mais você pesa, mais calorias você
queimar: uma pessoa que pesa mais provavelmente perderá um pouco de peso
mais rápido do que alguém que pesa menos. Em média, porém, um ou dois quilos
uma semana é o que você deve esperar perder se estiver comendo direito
e exercício.
Agora, eu sei que não som gosto muito - especialmente para aqueles de vocês que estão dizendo que planejam perder 13 quilos ou mais neste verão - mas você precisa entender que isso levará algum tempo. Seja paciente. Se você pensar bem, meio quilo ou dois por semana equivalem a cerca de 4-8 quilos por mês! Você ficaria surpreso com a aparência de 4-8 libras - você definitivamente verá a diferença!
Eu entendo que a maioria de vocês quer perder tudo no primeiro dia de aula, porque esse era o meu objetivo também. No entanto, eu não comecei a malhar ou comer direito até um pouco mais tarde no verão, então eu só perdi cerca de 5 quilos quando o ano letivo começou. Claro que eu queria perder mais, mas acredite em mim quando digo que a perda dos primeiros 5 quilos me trouxe muitas reações.
Lembre-se de persistir e não desanime! Uma ótima maneira de ver os resultados é fazer exercícios aeróbicos. O movimento - qualquer tipo de movimento - queima calorias e gordura. Se você quer entrar em forma neste verão, não pode pular o treino cardiovascular. Lembre-se de suar! Se você está suando, está trabalhando muito e queimando mais gordura. Se você continuar a se exercitar regularmente e melhorar seus hábitos alimentares, você vai veja os resultados. Dá muito trabalho e não é fácil, mas vai valer muito a pena.
Obrigado novamente por todos os seus comentários e continue enviando; Vou continuar tentando responder a todas as perguntas que você tiver.
Boa sorte e fique positivo!
Whitney :)
