2Sep
A Seventeen escolhe os produtos que achamos que você mais vai adorar. Podemos ganhar comissão dos links nesta página.
Não só é primavera aqui, mas também Férias de primavera! Estou passando minhas férias fazendo uma caminhada no Vale da Morte, Califórnia, com meu grupo de caminhada. Estaremos explorando os cânions de caça-níqueis e relaxando em fontes termais. Atualmente, estou fazendo EF: Outdoor Education, uma aula que leva os alunos a fazer caminhadas pelo norte da Califórnia. Caminhamos cerca de 2 horas uma vez por semana. Com esta aula, fiz muitos novos amigos, aprendi a estar mais preparado para o ar livre e me inspirei para me aventurar mais na natureza. Eu costumava pensar que caminhar era fácil, mas quando você está caminhando para se exercitar, há muitos desafios que você tem que superar. Aqui estão algumas coisas que aprendi que podem ajudá-lo em sua próxima aventura:
- Alongue os quadríceps, coxas, panturrilhas, tendão de Aquiles e flexores do quadril antes de embarcar em sua jornada.
- Me pergunto por que algumas pessoas parecem simplesmente subir uma colina de carro? É porque eles não dependem apenas dos músculos da panturrilha, que são mais fracos do que os glúteos e isquiotibiais. Envolva esses músculos maiores intensificando-se na diagonal e puxando com os tendões da coxa.
- Ao descer colinas, deslize cuidadosamente para o lado levando um pé. Uma vez que você se sinta mais confortável na descida, deslizar propositalmente uma curta distância é bastante emocionante!
- Itens essenciais para embalar para uma caminhada de um dia: 1 litro de água, protetor solar, jaqueta leve, lenços umedecidos, lanche
- Tome pequenos goles de água durante a caminhada, mesmo que não sinta muita sede.
Caminhar é uma ótima maneira de se divertir com seus amigos e se exercitar! Quais são seus lugares favoritos para fazer caminhadas? Depois do Vale da Morte, meus amigos e eu iremos para Yosemite! Siga meu blog para ver como fazemos.
