Exercícios que você pode fazer como parte do desafio de corpo e alma de CG!

1. Ofereça-se para dar uma caminhada rápida ou brincar ao ar livre com um irmão ou primo mais novo. Tempo de qualidade para a família + atividades ao ar livre = corpo e mente felizes e saudáveis!

2. Visite a biblioteca local e confira alguns DVDs de cardio e dança. Como são gratuitos, você pode tirar novos DVDs toda semana para não ficar entediado!

3. Faça uma raquete! Vá a uma quadra de tênis local e jogue uma partida de tênis com um amigo.

4. Reúna um monte de amigos para uma partida de laser tag ou paintball. Visita lasertag.org/where/usa.html ou paintball.com/fields para locais perto de você.

5. Se houver uma praia ou lago perto de você, corra ou caminhe nas pedras soltas ou na areia. Os músculos das pernas precisam trabalhar mais do que quando você caminha ou corre em uma superfície dura.

6. Baixe um treino de Podcast para o seu iPod. Abra o iTunes e pesquise "fitness" em "Podcasts". As assinaturas são gratuitas, então você pode experimentar vários programas!

7. Quer apimentar seus treinos? Aprenda a dançar salsa com um DVD de fitness (experimente Dance in the Inches: Sizzling Salsa, $ 14, amazon.com)

8. Vá ao rinque de patinação local para uma noite com as garotas. Você pode descobrir as gostosas enquanto suava!