2Sep
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Sinto que estou muito confiante quando estou com meus amigos e família, mas entrando em uma sala (como em uma festa ou uma aula onde não conheço ninguém), começo a me sentir constrangida sobre mim e a maneira como olhar. Como posso estar confiante, não importa o quê?
Julie, 15
Julie - Não sei se é possível ter confiança em todas as situações. Quer dizer, diabos, eu sou o especialista em autoestima aqui, e quando estava lendo sua pergunta, ficava pensando: "Sim, eu também!" Eu ainda consigo nervoso em uma sala com pessoas que não conheço ou especialmente em uma festa - me sinto constrangido e preocupado por não ter ninguém para falar para. Portanto, não sei se existe uma maneira de nos sentirmos confiantes o tempo todo, mas conheço algumas maneiras de lembrar quem somos quando estamos em situações que nos deixam ansiosos (como uma nova aula).
Aqui estão minhas dicas rápidas. 1. Lembre de respirar! Parece bobo, mas respirar fundo três vezes vai realmente levá-lo de volta ao seu corpo e fora da sua cabeça (o que pode ser um zoom com muitos pensamentos malucos). Isso também o acalma e você pode avaliar melhor a situação. 2. Comece com uma pessoa. Apenas tente fazer contato visual ou sorrir para uma pessoa. Não pense em tornar toda a sala sua amiga. Se você pode se conectar com uma pessoa, isso é ótimo. Comece a falar com uma pessoa. Você descobrirá que logo o levará a outros. 3. Lembre-se quem você é. Só porque você está em uma nova situação não significa que você não seja o fabuloso que era antes de entrar na sala. Lembre-se do que você adora fazer (andar a cavalo, tocar piano) e não tenha medo de compartilhar algumas dessas informações com outras pessoas. Você pode descobrir que tem muito em comum. Portanto, antes que sua cabeça comece a brincar dizendo que as pessoas estão julgando você pela aparência, apenas respire, faça contato visual com uma pessoa e não se esqueça de sorrir. Garanto que outras pessoas estão se sentindo da mesma maneira que você. Não se concentre tanto na sua aparência - essa é apenas a maneira que sua mente usa para distraí-lo do que você realmente sente. Apenas dê a si mesmo permissão para ficar nervoso e seguir em frente!
