2Sep
Para um ótimo lanche que combina proteínas e carboidratos saudáveis, guarde alguns pretzels em seu armário e compre um queijo magro na lanchonete. Nós amamos Paus de pretzel de Maria porque eles são feitos com sementes de gergelim em vez de farinha branca, e eles vão mantê-lo satisfeito até a próxima refeição.
Não se pode falar de bons petiscos sem falar em barras, como nozes inteiras ou barras de granola- eles são um clássico por um motivo! Escolha aqueles que são ricos em proteínas e fibras - a fibra irá mantê-lo satisfeito até o jantar e, graças à proteína da noz, seus níveis de energia permanecerão altos durante a prática.
Pegue um Barra KIND, que são barras de nozes inteiras com apenas 5 gramas de açúcar (ou menos!) e nada artificial. o Nozes de chocolate amargo e sal marinho O sabor contém amêndoas, amendoins e nozes regadas com chocolate, com um toque de sal marinho - yum!
Todas as tiras de frutas são não criado igual. Fruta Munchie do Matt as tiras são feitas com frutas secas verdadeiras e têm
zero açúcar adicionado. É a maneira perfeita de armazenar frutas em seu armário - nunca mais encontre uma maçã velha e pastosa debaixo de seus livros!Repense o seu favorito filme tratar! A pipoca embala toneladas de fibra (o que o mantém cheio) e quando estourada, é uma ótima lanche- crocante, satisfatório e salgado. Faça um pouco na noite antes da escola e embale uma porção (até três xícaras) para mastigar entre as aulas no dia seguinte.
Se você não tem tempo para estourar alguns com antecedência (e você sabe, seu armário não cabe no micro-ondas), pegue um saco de 479 pipoca. Além de ser delicioso, também é super saudável para você. Estamos obcecados com os sabores de trufa preta e cheddar branco!
Claro, amêndoas simples podem parecer um pouco chatas, mas na verdade são tão satisfatório. Além disso, o saúde os benefícios desta noz crocante são muito importantes. Eles têm ômega-3, antioxidantes, vitamina E, e proteína. Lanche em um saco de porção única (como os da marca Hail Merry) antes da prática esportiva. Seu estômago vai agradecer pelo impulso leve, mas satisfatório, enquanto você está correndo sprints e exercícios.
Manteiga de amendoim é um ótimo lanche, mas manter um pote inteiro no seu armário seria muito inconveniente - para não dizer pegajoso! Uma solução incrível: pacotes de manteiga de amendoim, que vêm em porções perfeitas. Espalhe um em uma maçã, banana ou alguns biscoitos para uma satisfação tratar!
Nós especialmente amamos Manteiga de Noz de Justin, que usa óleos orgânicos e não tem gorduras trans (eca!).
Quando você precisar de algo para passar as 15 horas. queda, pense espasmódico. Parece um pouco cara, mas prometemos que é super gostoso! Basta ignorar as variedades tradicionais de carne bovina, que podem ser carregadas com sódio. Peru Jerky de Shelton vem em tamanhos pequenos - apenas o suficiente para satisfazer - e é uma ótima fonte de proteína para viagem. Experimente com uma fruta fresca antes de ir para o trabalho depois da escola!
Mais saudáveis do que as batatas fritas normais (as batatas-doces têm um índice glicêmico mais baixo, por isso enchem mais), as batatas-doces ainda oferecem o mesmo sabor crocante e salgado. Guarde um saco de Terra Sweet Potato Chips em seu armário e pegue um punhado antes dos ensaios depois das aulas.
Um brownie saudável? Acredite! Quadrados de chocolate de Kashi são feitos de ingredientes bons para você, como grãos inteiros, feijão preto, batata-doce e néctar de agave. Satisfaça seus desejos de açúcar pós-almoço de uma forma nutritiva com essas guloseimas.
