Jenna Ushkowitz de Glee responde a perguntas de condicionamento físico

Oi meninas!

Parte do que eu amo Equipe Dezessete é o apoio que podemos oferecer uns aos outros. É ótimo ter uma maneira de falar sobre nossos objetivos de preparação física e encorajar uns aos outros. Muito obrigado para me tweetandosuas questões de fitness! Continue lendo para ver minhas respostas:

Estão comidas saudáveis o suficiente para ficar em forma ou é absolutamente necessário fazer exercícios? - @PRITTOR

Alimentos saudáveis ​​são ótimos, mas é importante manter seu corpo ativo. Seus músculos só ficam mais fortes e criam mais resistência para as coisas do dia a dia se você estiver se movendo e começar a bombear o sangue. Os exercícios estimulam certas substâncias químicas cerebrais e podem deixá-lo de melhor humor!

Como faço para me manter motivado? Normalmente, eu começo a me exercitar por uma semana e depois desisto. - @TheRealisr

Você já fez isso por uma semana. Isso é ótimo! Você pode dar um passo para trás ou cinco para frente. Você já está nisso, por que parar agora? Quanto mais você persistir, mais resultados verá. Leve-o dia após dia. Antes que você perceba, você fará seis meses e sentirá

tão realizado. Eu vejo os resultados e me sinto melhor em geral depois de apenas alguns dias e tenho certeza que você também. Isso sempre me mantém motivado!

Eu costumo comer lanches para ajudar a interromper meu dia. O que devo fazer? - @Oshjah_Castro

Eu sei o que você quer dizer. Se há algo de que gosto na cozinha, deve ser comido. Procuro não deixar nenhum lanche que não gostaria de comer diariamente no armário. Se isso não funcionar, masque chiclete ou sirva-se de um copo d'água. Sempre deixo uma caixa de amêndoas sem sal em minha casa. Alguns deles são um bom lanche que deve mantê-lo satisfeito.

Sendo um estudante do ensino médio ocupado, como posso incorporar atividades divertidas e práticas de exercícios na minha agenda diária? - @NdeyBuri

Você anda para casa da escola? Se for uma distância segura, tente fazer isso com um amigo em vez de dirigir. Você também pode sentar-se em uma bola de exercícios em vez de uma cadeira quando estiver em casa fazendo sua lição de casa. Além disso, tente fazer flexões e abdominais durante os intervalos comerciais de seus programas de TV favoritos. Isto é o que eu faço!

Você tem alguma outra pergunta sobre condicionamento físico para mim? Fale nos comentários!