Como superar uma queda

Nada supera as borboletas que você sente no estômago quando percebe Você tem uma paixão. Quando apenas o pensamento de fazer desta pessoa sua nova bae é o suficiente para definir um sorriso constrangedoramente grande em seu rosto, você sabe que está mal. Embora as paixões possam se transformar em relacionamentos lindos e duradouros, elas também podem seguir outro caminho. Talvez a sua paixão tenha sentimentos por outra pessoa, ou ela já está em um relacionamento ou te enganou porque eles simplesmente não gostam de você. Mesmo que você nunca tenha pronunciado duas palavras para sua paixão, pode ser doloroso ser totalmente obcecado por alguém que não está disponível, a fim de você ou certo para você.

Às vezes, você só precisa cortar um pedaço solto. Os altos e baixos podem ser demais para suportar, e dar um passo para trás pode ser crucial quando se trata de autocuidado. Seriamente. Para ajudá-lo no processo exaustivo, veja exatamente como superar uma paixão ...

1. Pense em como a paixão está afetando você.

Então, como você sabe se precisa superar sua paixão? A resposta: quando os sentimentos ruins começarem a superar os bons. Você se sente incrível depois de falar com eles ou sai se sentindo um pouco vazio? Você está tentando chamar a atenção deles e isso simplesmente não está acontecendo? Você está vendo um lado deles que você não gosta? Às vezes, você pode querer superar uma paixão porque a montanha-russa de emoções está fazendo você querer vomitar. Ou talvez eles simplesmente não gostem de você ou não estejam disponíveis. Se for esse o caso, não há motivo para se torturar, e seguir em frente irá libertá-lo para ficar disponível para alguém que está na realidade certo para você.

Existem milhões de razões pelas quais uma paixão pode não se tornar mais. Amar e até "gostar" podem ser AF complicados. Se você sentir que algo simplesmente não está certo, confie em si mesmo. Eu sei que você provavelmente ouve isso de seus amigos o tempo todo, mas sério: se eles não estão tratando você como ouro, eles não valem a pena.

2. Concentre-se em você mesmo.

Embora você possa estar realmente se sentindo deprimido, este período pode ser o momento perfeito para trabalhar no relacionamento mais importante que você tem: aquele com você mesmo. Concentre-se no que você pode controlar. Dê uma caminhada, faça uma lista de seus objetivos, trabalhe em uma nova habilidade. Canalize toda essa energia para algo positivo e significativo. Você também pode colocá-lo em algum lugar, certo?

3. Faça algo especial.

Não sabe por onde começar quando se trata de se concentrar em si mesmo? Comece fazendo algo que o faça se sentir especial. Faça as unhas, faça sua refeição favorita ou compre aquele lindo conjunto de exercícios que você está de olho desde sempre. Você merece o mundo e isso ajudará a lembrá-lo disso.

4. Distraia-se.

Há um novo programa da Netflix que você está de olho? Este é o momento perfeito para começar. Tente não ficar obcecado com sua paixão, distraindo-se com atividades, planos, qualquer coisa que o mantenha ocupado.

5. Não vá em busca de uma nova paixão.

E quando digo distraia-se, não quero dizer com alguém novo, porque você pode simplesmente acabar na mesma situação novamente. Além disso, em vez de idealizar alguém que você talvez nunca tenha, tente encontrar alguém mais acessível que possa resultar em um relacionamento saudável. Por enquanto, porém, talvez apenas deixe de lado a descoberta de paqueras por pelo menos um pouco.

6. Uma pequena distância ajuda muito.

Uma coisa para se pensar: esmagamentos são como picadas de insetos - quanto mais atenção você dá a eles coçando e coçando, mais difícil é curar em paz. Se você costuma sentar-se com eles em matemática, talvez troque de lugar um pouco. E se você sabe que eles sempre procuram o Chipotle depois da escola, talvez peça para entregar seu burrito depois da aula por uma semana ou mais. Acredite em mim, a distância vai ajudar.

7. Não olhe para suas contas de mídia social.

Este é provavelmente o conselho mais óbvio e o mais difícil de seguir. Pare de persegui-los nas redes sociais. Mesmo que você os veja na escola, não significa que você precise sofrer com eles aparecendo em seu Snapchat e dominando seu feed de Insta. Diga comigo: pare de segui-los (ou pelo menos silencie o perfil deles). Apenas tente não persegui-los online - isso só vai fazer você se sentir pior

8. Você faz você.

Ficar ocupado. E seja super pró-ativo nisso. Aumente o limite de seu texto em grupo com planos de coisas para fazer nos finais de semana e, se isso te faz sentir melhor, instale o Instagram de todos os seus encontros incríveis com amigos! Talvez haja um hobby que você gostaria de aprender ou um clube depois da escola que você abandonou e que gostaria de voltar? Faça! Se alguém não vai arranjar tempo para você, então você precisa reservar mais tempo para si mesmo.

9. Não se apresse.

OK, o próximo é um pouco complicado, mas fique comigo: superar uma paixão pode fazer você sentir que seu coração está literalmente em chamas. Porque? Porque essas coisas complicadas chamadas sentimentos têm mente própria. Dito isso, às vezes você só precisa reconhecer seus sentimentos para ajudar a superar algo. Tente reconhecê-los, dar-lhes um abraço e depois apenas deixá-los relaxar um pouco. Forçar-se a superar isso às vezes pode piorar as coisas.

10. Permita-se ficar triste.

E além de não se apressar, você pode até mesmo reservar algum tempo para realmente estar triste. Não ignore suas emoções e as mantenha reprimidas. Eles estão lá, quer você goste ou não. Não estou dizendo para ficar na cama por uma semana consecutiva, mas dê a si mesmo tempo para vivenciar suas emoções. Pegue um diário e escreva como está se sentindo ou apenas pegue seu travesseiro e dê um bom choro. Lembre-se, você é apenas humano.

11. Escreva.

Na verdade, vamos falar sobre o diário por um segundo, porque mesmo que você nunca tenha usado um ou não considere-se um grande escritor, colocar seus sentimentos no papel pode ser extremamente catártico. Não precisa ser bom, apenas deixe seus pensamentos derramarem na página, ou escreva uma carta para sua ex-paixão que você não vai enviar (apenas não enderece o envelope, * ahem * Lara Jean )

12. Pare de idealizar sua paixão.

Quando você estava esmagando com força, provavelmente estava colocando sua paixão em um pedestal. Talvez você tenha pensado que eles eram perfeitos em todos os sentidos e é por isso que gostava tanto deles. Agora, pare de fazer isso. Ninguém é perfeito, nem mesmo sua paixão, e se você continuar pensando assim, isso só tornará a cura mais difícil. Quando você finalmente puder ser realista sobre sua paixão, isso tornará muito mais fácil superá-la.

13. Fale com alguém em quem você confia.

Não há razão para passar por isso sozinho. Pegue um amigo, pai ou irmão e peça para ele sentar com você para bater um papo. Conversar sobre a situação ajudará muito e seu amigo será capaz de lhe fornecer clareza e perspectiva. Além disso, depois de falar sobre isso, espero que eles possam fazer você sorrir, mesmo que apenas por um segundo.

14. Peça uma proibição temporária de conversas relacionadas a paqueras.

Enquanto estiver conversando com seu amigo, peça-lhe que não fale sobre sua ex-paixão por um tempo. Chega de enviar suas histórias do Instagram em mensagens de grupo ou discutir quem eles convidaram para o baile. É normal que você precise de um pouco de espaço por um tempo, e seus amigos devem respeitar isso.

15. Saiba que você não está sozinho.

Você dificilmente é a primeira pessoa a experimentar um amor não correspondido e não será a última, mas às vezes, quando passa por um desgosto, pode parecer que ninguém entende como você se sente. Na verdade, quase todos já se sentiram da mesma forma em algum momento da vida, e lembrar-se disso pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho.

16. Encontre uma maneira de fechar.

Pode ser difícil chegar a um encerramento quando não havia um relacionamento real do qual fazê-lo, mas encontrar uma maneira de encerrar a narrativa pode ajudá-lo a superar a situação. Talvez se livre de algumas coisas que o façam lembrar. Ou quando você estiver se sentindo melhor, prove isso para si mesmo conversando com eles entre as aulas, sem ficar totalmente confuso depois. Acredite em mim, fazer isso vai fazer você se sentir como uma estrela do rock completa.

17. Aguente firme.

Não vamos sentar aqui e dizer que tudo vai ficar bem, que você é jovem e terá muitos relacionamentos depois disso. (Deixaremos que seus pais digam todas essas coisas.) Mas diremos que seus sentimentos são reais e verdadeiro porque você tem profundidade e brilho e, sério, quem seria estúpido o suficiente para passar isso acima? Você conseguiu.