2Sep
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Bem, eu não posso! Então, estou aqui para compartilhar algumas das dicas mais quentes do tapete vermelho de todos os tempos. Sim, eu disse isso. Sempre.
Sentindo-me inspirado por toda a gostosura no tapete vermelho do Oscar neste fim de semana, decidi ir e ouvir o que aconteceu The Sports Club / LA sobre como as estrelas se prepararam para seus vestidos insanos neste fim de semana. Então agora, tu pode roubar algumas dessas dicas incríveis para sua próxima grande festa, baile ou grande evento!
1. Não pule uma refeição! Faça pelo menos cinco refeições por dia. É melhor para o seu metabolismo, digestão e energia. Você tem que comer para perder - morrer de fome não vai funcionar. (Sem falar que realmente não é saudável!)
2. Corte as coisas falsas! Corte todos os grãos refinados e alimentos altamente processados, como pães brancos, biscoitos e assados. Procure grãos inteiros e leguminosas. Para pães, obtenha trigo germinado, trigo integral ou centeio semeado; para massas, 100% grão integral; para arroz, arroz selvagem ou arroz integral; como sobremesa, experimente quadrados de 30 gramas de chocolate amargo (pelo menos 60%), que contêm flavonóides saudáveis e outros compostos benéficos para o coração.
3. Pense em frutas e vegetais: Considere uma dieta rica em frutas e vegetais, especialmente aqueles que são ricos em fibras (vegetais: pense verde - couve, couve, nabo, brócolis, couve de Bruxelas. Frutas: maçãs, bananas, frutas vermelhas e frutas secas, como figos, passas, damascos, tâmaras.)
4. Evite o sal! O sal faz com que o corpo retenha mais líquidos e ganhe mais volume, fazendo com que ele inche. Evite alimentos condimentados e salgadinhos com muito sal. Evite alimentos embalados (processados) e fast food. Alimentos embalados e de conveniência costumam ser mais ricos em sódio e teor de gordura.
5. Elimine a hidratação prejudicial à saúde! Sucos, refrigerantes, natas e açúcar no seu café ou chá... o que eles têm em comum? Pouco valor nutricional e toneladas de açúcar indesejado! Coma, não beba, como combustível.
6. Em vez disso, beba água! Beba oito copos de água por dia! A água ajuda você a se manter hidratado e isso é importante para o processo metabólico. A desidratação afeta seu humor e energia.
7. Obtenha seu sono de beleza! Você deve ter pelo menos sete a oito horas de sono por noite. Os especialistas dizem que uma boa noite de sono ajuda na perda de peso saudável e bem-sucedida. Sono insuficiente pode afetar os esforços de perda de peso.
Há alguma dica específica aqui de que você vai se esforçar mais para estabelecer uma meta para si mesmo? Diga-nos qual!
