2Sep
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Eu estava querendo aumentar (haha) meu treino, então decidi ir para L.A. Boxing Paramus para uma aula. Deixe-me começar enfatizando a importância de uma boa refeição (algumas horas antes) e muita hidratação. Você vai precisar de energia. Em seguida, prenda o cabelo para trás e prepare-se para suar!
A aula consiste em meia hora ou mais de movimentos de aquecimento como sprints, bear crawls, agachamentos e chutes no ar. Estes foram feitos no estilo de intervalo, com MUITO poucos intervalos. Desnecessário dizer que depois de cerca de um minuto eu estava suando profusamente. Depois de aproximadamente 10 minutos, parecia que eu tinha nadado!
Depois de uma série de pulos, burpees e flexões (com um lado de bufando e bufando), nosso professor começou a gritar uma série de socos e chutes que deveríamos seguir em uma sequência. Luvas colocadas, pernas em posição e, então, o caos total! Jab, cruz e uppercut? Roundhouse, sidekick e front kick? O treinador (depois de notar meus membros se debatendo) veio demonstrar. Aqui está uma visão geral!
UMA soco é um dos golpes de soco mais básicos.
UMA cruzar é um soco que é lançado de um lado do corpo e termina no lado oposto.
UMA gancho é um soco lançado em forma de "u", por baixo e para cima!
Um gancho é jogado um pouco acima de você.
UMA roundhouse chute é feito em um movimento circular. (Imagine chutar acima de algo em um movimento circular.)
UMA frente chute é feito com o calcanhar do pé.
UMA lado chute é feito com a lateral do pé.
UMA joelho golpe é feito com o joelho.
Esses movimentos básicos foram todos reunidos em minicoreografias. "Jab, jab, cruz!" seguido por "gancho, gancho, chute lateral!" Após 20 minutos de chutes e socos, eu estava exausto, mas me sentia mais forte! Não apenas fiz um ótimo treino, mas também aprendi alguns movimentos básicos de kickboxing (e autodefesa)! Então, da próxima vez que você precisar de um treino de kick-butt ou um divertido (suado) me pegar, dê uma olhada em uma aula de kickboxing em sua área!
Você faz kickbox ou pratica alguma forma de artes marciais? Som desligado nos comentários!