O campeão olímpico Michael Phelps compartilha seus segredos!

Com 16 medalhas olímpicas e o maior recorde de ouro individual, Michael Phelps tem muito do que se gabar. Mas mesmo com tudo que ele realizou, o nadador ainda usa alguns truques mentais simples e dicas para se manter motivado - e ele os está compartilhando com tu para ajudar você e sua equipe pedra sua temporada!

Aqui está o que Michael disse Dezessete quando o alcançamos em um Metrô evento há algumas semanas, onde ele estava apoiando seu colega atleta do Subway, Apolo Ohno, que estará correndo a maratona de Nova York este ano:

• Elabore um plano. Michael disse que sua filosofia sempre foi "sonhar, planejar, alcançar". Ele estabelece metas para si mesmo, planeja como chegará lá e, então, os alcança. Ele disse que o ajuda a saber que está no caminho certo quando atinge as pequenas marcas.

Fique animado. Michael ouve música que o deixa na zona. Alguns de seus artistas favoritos são Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z e Eminem.

Entorpecer a dor. Quando se depara com um treino ou treino difícil e louco na piscina, Michael repete a última música que ouviu em sua cabeça. (Ele diz que "mantém sua mente longe da dor.")

Michael está atualmente treinando para o Londres 2012 Olimpíadas, que serão seus terceiros Jogos Olímpicos.

Qual é a sua melhor dica para agitar sua temporada? Conte-nos abaixo!