Efeito do COVID na dismorfia corporal

Nos últimos sete meses, o novo mundo de quarentena e auto-isolamento nos deixou procurando distrações. Nós assamos. Nós assistimos Rei Tigre. Vestimos suéteres de malha grossos em nome de folclore. Ao longo da incerteza do coronavírus e da navegação pela vida em uma pandemia global, no entanto, tem havido uma consistência - passar horas sozinho, muitas vezes usando TikTok e mídia social para passar o Tempo. A princípio parecia uma diversão inofensiva, que nos mantinha ocupados quer estivéssemos tentando adormecer ou parecendo não conseguir dormir. Mas, mais de meio ano depois, tornou-se aparente que este novo mundo - aquele que nos mantém seguros - provou ser prejudicial para aqueles que sofrem de transtornos mentais.

Desde março, estados de todo o país impuseram requisitos de abrigo no local, pedindo aos cidadãos que ficassem em casa o máximo possível para impedir a propagação do coronavírus. Embora seja uma precaução necessária, a triste realidade é que fazer isso cria um ambiente no qual os transtornos de saúde mental podem prosperar, especialmente aqueles relacionados à imagem corporal e à alimentação desordenada.

Um estudo realizado na San Diego State University e na Florida State University descobriram que, em abril, um em cada quatro americanos preenchia os critérios que os classificariam como portadores de "sofrimento mental grave". Isso é oito vezes mais do que em 2018. Um estudo diferente de wellbeings.org e PBS NewsHour Student Reporting Labs descobriram que 1.000 pessoas entrevistadas entre as idades de 16 e 19, mais da metade disse que a pandemia piorou muito ou piorou sua saúde mental.

Celeste smith, um especialista certificado em transtornos alimentares e casamento licenciado e terapeuta familiar, viu isso em primeira mão. Foi por volta de abril ou maio quando ela disse que seu telefone começou a tocar fora do gancho com os pacientes procurando atendimento. Embora Smith trate uma variedade de doenças mentais, eram seus pacientes que sofrem de distúrbios alimentares que pareciam estar atendendo com mais frequência. “Tive clientes em recuperação há anos que iam muito bem”, disse ela. "Agora, eles estão voltando para a terapia e recuperação após um lapso devido às condições de COVID."

Nossa imagem corporal e quarentena

No início de 2020, Mary, uma jovem de 21 anos da Fordham University, sentiu que tinha controle sobre seus distúrbios, pelo menos a anorexia nervosa e a bulimia que a atormentavam no passado. Então veio o coronavírus em março, e a jovem de 21 anos ficou em quarentena com sua família em Ohio.

"Foi definitivamente um abrir de olhos para mim perceber que você pode pensar que está melhorando, mas algo assim acontece e você fica tipo, 'Oh, talvez eu não esteja tão bem quanto pensei era.'"

De acordo com Associação Nacional de Distúrbios Alimentares a anorexia nervosa é caracterizada por sintomas como perda de peso, restrição alimentar e, muitas vezes, imagem corporal distorcida. Bulimia, entretanto, envolve "um ciclo de comportamentos compulsivos e compensatórios como vômito auto-induzido. "Mas existem muitos outros distúrbios corporais que afetam milhões de americanos e quando Mary estava com sua família, era a ortorexia que se tornava um problema. Ortorexia é definido como uma obsessão por uma alimentação "saudável" a ponto de prejudicar seu bem-estar. Quando você está cercado por outras pessoas, no entanto, esse distúrbio é mais fácil de esconder, pois pode ser mais facilmente disfarçado de "vida saudável".

Então, quando Mary saiu de casa em agosto para voltar ao Bronx para a escola, ela se viu sozinha em seu apartamento e seu progresso de recuperação regredindo mais intensamente.

"Os transtornos alimentares prosperam isoladamente", explicou ela. Na verdade, ela descreveu o ambiente de quarentena como o habitat perfeito para um distúrbio alimentar se espalhar. Sem sair para jantar com os amigos, ela podia ser muito exigente com a comida que comia. E ao invés de ir fisicamente ao supermercado, ela optou pela entrega da comida, o que lhe permitiu ser mais discreta nas compras.

Um sinal comum de anorexia nervosa é alguém se isolar, especialmente na hora das refeições. Mas Mary não tinha de quem se isolar e se viu voltando aos velhos hábitos. “É uma condição perfeita para um transtorno alimentar simplesmente crescer, porque não há responsabilidade”, disse Smith.

Estar isolado não é o único gatilho para esses transtornos. O problema também vem do que estamos consumindo e nos envolvendo quando nos encontramos sozinhos por horas a fio. "Há essa ideia de que todos devemos sair por cima, que de alguma forma, se não sairmos do COVID com uma casa mais limpa, menos desordenada, alguma nova habilidade, estaremos fracassando na vida", disse Smith .

Mais ou menos no primeiro mês de quarentena, a mídia social se tornou uma vitrine para aqueles que aprendiam novas habilidades e assumiam novos projetos. De repente, tornou-se uma competição pelo progresso e, enquanto o mundo ao nosso redor estava desmoronando, tínhamos que melhorar.

Mary sentiu essa pressão. Seu primeiro projeto COVID foi aprender a fazer uma divisão, e ela rapidamente mudou a partir daí. “Comecei então a fazer 100 agachamentos por dia porque uma garota no TikTok estava tipo, 'Estou fazendo isso, é tão fácil. Apenas tente. '"Mary admite que acompanhar o treino a fazia se sentir bem, mas os vídeos que ela estava assistindo no aplicativo a levaram a um buraco algorítmico do TikTok de condicionamento físico. "Sempre fui relativamente ativa", disse ela. "Eu não estava me pressionando muito, mas essas são coisas que estavam constantemente me encarando e eu estava inocentemente me envolvendo com elas."

De repente, a linguagem mudou e a mídia social mudou da produtividade para o medo do ganho de peso. As pessoas começaram a usar o termo Quarentena 15 ou COVID 19, referindo-se ao peso que estavam ganhando durante a pandemia. Sobre este assunto, Lauren Muhlheim, autora de Quando seu filho adolescente tem um transtorno alimentar: estratégias práticas para ajudar seu filho a se recuperar de anorexia, bulimia e compulsão alimentar lembrado EUA hoje disto: "Comer durante uma pandemia é normal e ganhar peso durante uma pandemia é normal. "

Mesmo assim, vídeos de garotas compartilhando como estão evitando o ganho de peso começaram a aparecer no TikTok de Mary. E no meio daqueles vídeos "O que eu como em um dia", vieram alguns que Mary desejou que nunca aparecessem em sua página "For You".

"Tenho uma memória específica da primeira vez que vi um vídeo sobre distúrbios alimentares no TikTok." Para Maria, isso era preocupante. Embora ela tenha feito terapia e aprendido maneiras de lidar com seus distúrbios, ela reconheceu que existem pessoas que não têm essas habilidades de enfrentamento e ver esses vídeos "pode ​​realmente atrapalhá-los".

Independentemente do que esteja aparecendo em sua "Página para você", você ainda está vendo vídeos de dança e memes compartilháveis ​​pelos quais a plataforma se tornou conhecida. Assim como no Instagram, muitos desses vídeos mostram uma vida idealizada, completa com o corpo, relacionamento ou trabalho "perfeito". Vidas que podem fazer você se sentir menos do que em comparação. No estudo wellbeings.com citado acima, 44,4% dos entrevistados disseram que a mídia social teve um efeito negativo em sua saúde mental no dia-a-dia.

Tudo isso vem à medida que a popularidade do TikTok continua crescendo. Em julho de 2020, o aplicativo tem mais de 800 milhões de usuários mensais e 41% deles têm entre 16 e 24 anos. Professora Heather Widdows de a Universidade de Birmingham explicou o aumento do uso das mídias sociais durante esse período, visto que as pessoas as viam como "uma linha vital de conectividade".

"É a única maneira de muita interação acontecer, então o domínio dela aumenta, assim como o precisa ser amada e reconhecida por isso, porque você não está sendo reconhecido de outras maneiras ", ela explicado.

Claire Mysko, CEO da Associação Nacional de Transtornos Alimentares, sugere ser um pouco mais seletivo online. "Recomendamos que as pessoas com transtornos alimentares sejam muito intencionais sobre quem seguem nas redes sociais e não se envolvam com aqueles que podem ser os gatilhos", disse ela Healthline.

Smith concorda: aperte o botão de parar de seguir. "Então, você não precisa ver coisas que não quer ver", disse ela. "Em vez disso, você pode seguir algumas pessoas que podem ser realmente ótimas para sua recuperação." Quanto ao TikTok, siga o feed a seguir e desista da "Página para você" se ela estiver exibindo gatilhos contente.

Enfrentando-nos em vídeo

Em nosso novo mundo, as videochamadas substituíram as atividades presenciais e isso também não é sem consequências.

"Não estamos acostumados a ver nossos rostos em movimento o tempo todo", disse o professor Widdows. "Normalmente, levantamos de manhã, passamos dez minutos no espelho e saímos correndo para fazer o nosso dia." Enquanto nós costumávamos usar nossa câmera frontal para garantir que não havia nada em nosso rosto, agora estamos constantemente olhando para nós mesmos.

Uma videochamada não é como se olhar no espelho, avisa a professora Widdows. Essas chamadas produzem uma imagem bidimensional, ao contrário da tridimensional que você vê em seu reflexo, tornando a imagem mais artificial. Há também o fato de que, quando você está se olhando no espelho, na maioria das vezes, você está tentando parecer bem. Você está posando, sorrindo, mostrando seu lado bom. Mas quando você está conversando com alguém em uma videochamada - seja Zoom, FaceTime ou qualquer outro aplicativo - você não está focado em sua aparência, está focado em se envolver com uma pessoa. Portanto, se você se surpreender com o canto do olho enquanto apresenta seu projeto de história para a classe, pode não ser o momento mais lisonjeiro.

Aprendendo como se adaptar

É irreal pensar que podemos evitar essas novas partes de nossa vida diária, mas, felizmente, o mundo está se adaptando. Se você não consegue se ver em vídeo o dia todo e se pega identificando suas falhas em vez de realmente prestar atenção na palestra, esconda-se no aplicativo. Clique nesses três pequenos botões perto de onde você está voltado para as chamadas de vídeo e escolha a opção "Ocultar-me". Todos os outros ainda poderão ver você, e seu professor saberá que você está lá, mas você não tem que olhar para si mesmo durante a aula de matemática, e vai se sentir mais como um aprendizado autêntico experiência. Se a plataforma que você está usando não tiver essa opção, Smith sugere colocar uma nota adesiva sobre sua visualização.

A terapia também se adaptou. Agora, na esteira da pandemia, muitos terapeutas estão mudando suas práticas online, o que significa que obter ajuda se tornou mais fácil do que nunca. Se você estiver tendo dificuldades durante esse período, falar com um profissional pode ajudar. Empresas como BetterHelp e TalkSpace irá combiná-lo com um conselheiro com quem você pode falar sem ter que sair da sua bolha de quarentena.

E embora não haja necessidade de ganhar um hobby em quarentena (não importa o que o TikTok diga a você), encontrar algo que relaxa você pode ser uma boa maneira de lidar com um distúrbio que foi agravado pelo ambiente. Mary recentemente começou a escrever e desenhar no diário com marcadores. "É algo que me distrai", disse ela.

Sim, todos nós estamos passando mais tempo sozinhos atualmente, e é fácil se sentir isolado quando sua única forma de interação é por meio de uma tela de computador ou telefone. Mas você não está sozinho nesse sentimento e, definitivamente, não está sozinho no que diz respeito ao impacto negativo que isso pode ter sobre você. "Não precisamos passar por essa grande melhora ou conquista", disse Smith. No momento, basta acordar todos os dias e seguir em frente nesta pandemia.

Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de um transtorno alimentar, ligue para a linha direta da National Easting Disorders Association em 800-931-2237 ou visite o site deles.

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