2Sep
Uma verdadeira bênção para pessoas que não têm força (mental) para acordar para uma aula de ginástica das 7h00 é esta serviço de vídeo sob demanda que permite que você transmita aulas de especialistas na indústria de fitness - se você está procurando uma divertida rotina de zumba, ioga matinal ou um treino HIIT mais desafiador.
Se a força pessoal não é seu ponto forte e você ainda está trabalhando para acertar o push de uma vez por todas, Freeletics Peso Corporal irá ajudá-lo a construir músculos e tonificar seu corpo. Grande vantagem nº 1: o aplicativo faz um teste de condicionamento físico antes de começar para ajudá-lo a personalizar um plano de exercícios semanais adaptado ao seu tipo de corpo e necessidades físicas. Grande vantagem # 2: se você está preso fazendo exercícios em uma sala apertada, ele ainda tem um modo 2x2 que fornece exercícios que podem ser feitos em um espaço de 2 metros x 2 metros.
App de fitness Sworkit (cativante!) permite que você escolha seu veneno de ioga, cardio, treinamento de força ou alongamento -
Pois sempre que você passar para aquele treino de crossfit "doendo todo" (uma resolução de 2017?), Você pode fazer o plug-in com Keelo, um treino de alta intensidade que tem todos os recursos para ajudá-lo a entrar em forma além da academia. O aplicativo ainda dá acesso a um treinador virtual que responde a perguntas e dá feedback sobre seus treinos, para que você sinta que tem um personal trainer.
Mate dois pássaros neste novo ano com um aplicativo chamado Milhas de caridade que permite doar para instituições de caridade enquanto queima calorias. Patrocinadores como Johnson & Johnson, Chobani e Humani doam alguns centavos para instituições de caridade por quilômetro que você percorre andar de bicicleta, correr ou mesmo caminhar, que é ainda mais incentivo para amarrar o tênis e começar a pisar.
Se você está se concentrando no seu núcleo, o aplicativo gratuito Treino diário de abdômen é uma das melhores maneiras de tonificar e fortalecer os abdominais, como se houvesse um treinador próximo a você para ajudá-lo a contar as repetições. Apóie seu telefone para assistir o modelo de fitness e comece a trabalhar.
Odeio fazer exercícios para o bumbum para uma academia cheia de gente ver? Nós ouvimos você. Treino diário de nádegas apresenta métodos direcionados para seguir exercícios como agachamentos e chutes de burro em casa, tudo na busca por um traseiro mais firme.
Para todos aqueles que querem ser um pouquinho mais zen diariamente - você não terá mais que se preocupar em cair na aula de ioga ao fazer uma pose de guerreiro. Yoga Diário oferece um treinador personalizado e muitas poses para escolher, além de aulas de meditação para pessoas que querem desestressar e se sentir mais concentradas.
Nike + Training Club é o aplicativo definitivo para entusiastas do fitness que desejam experimentar uma sessão de suor intenso com uma variedade de opções para seus exercícios. Escolha a partir de exercícios e guias de áudio de um treinador profissional da Nike, atletas como Serena Williams ou mesmo estrelas como Ellie Goulding. Além disso, acompanhe seu progresso e desbloqueie conteúdo de recompensa.
Se a personalização é o seu maior objetivo, aqui está o seu app one-stop para um plano de fitness que é continuamente ajustado para se adequar ao seu tipo de corpo e capacidade de treino. Não vai empurrá-lo além de seus limites, mas também ajuda a aumentar sua força para assumir rotinas mais desafiadoras ao longo do tempo.
Então você fez o cardio, as flexões, as pranchas e até mesmo o cão voltado para baixo. Qual é o próximo? Alongamentos e uma boa noite de sono para o seu corpo se recuperar. Melodias relaxantes permite que você se refresque com uma variedade de sons calmantes, incluindo chuva, vento e ruído branco (leia-se: não é o som de alertas de e-mail).
