Quantas vezes você realmente deve tomar banho?

Quando se trata de sua saúde, adoramos começar a trabalhar nos hábitos diários para ter certeza de que você está obtendo o máximo de seu rotina de cuidados com o cabelo ou horário do banho. Embora práticas diárias como essas possam não parecer grande coisa, elas se somam ao longo de sua ao longo da vida e quem quer descobrir, anos depois, que fizeram algo crucial de errado no todo Tempo? É por isso que decidimos nos aprofundar um pouco mais nas técnicas de banho. Nosso maior escrúpulo: Com que freqüência você realmente deveria tomar banho?

A triste verdade é que realmente não existe um número mágico - tudo realmente depende de uma série de fatores, desde seu estilo de vida diário até seu tipo de pele. Embora cada um dos dermatologistas com quem conversei tivesse sugestões, todos concordaram que não há uma frequência definida.

Embora eu possa não ter obtido o número que queria, descobri se estava fazendo certo e as melhores práticas no que diz respeito ao banho. Aqui está o que os especialistas têm a dizer ...

Com que freqüência você deve tomar banho?

De acordo com dermatologista certificado Dra. Ava Shamban, embora as pessoas tendam a tomar banho uma vez por dia em média, a frequência realmente depende de você e do caminho que você toma banho. Você tem pele particularmente seca? Você está usando os produtos de limpeza certos? Você usa muito sabonete? Se o número certo para você é todos os dias, dias alternados ou algumas vezes por semana, aqui está o que você deve considerar:

Seu tipo de pele

Para começar, você deve pensar em como é o seu tipo de pele. “Todos nós fazemos nosso próprio hidratante natural chamado sebo”, diz ela. "Algumas pessoas produzem mais sebo do que outras." Portanto, se você faz mais sebo e tende a ficar mais oleoso, provavelmente gosta de tomar banho com mais frequência do que quem tem a pele mais seca.

Mais, Dra. Arielle Nagler, dermatologista credenciado e professor assistente de dermatologia na NYU Langone Health, acrescenta que tomar banho com frequência definitivamente deixa você ressecado. "Se você tem tendência a secar a pele, tente limitar a frequência e duração dos seus banhos. "

Os produtos que você está usando

Embora você possa pensar que usar uma barra de sabonete comum faz o trabalho, os dermatologistas realmente recomendam o uso de produtos de limpeza suaves para lavar o corpo, especialmente se você costuma tomar banho.

Dra. Mona Gohara, Dermatologista certificado pela Dove, recomenda produtos de limpeza suaves que são isentos de sulfato e hidratantes. Mas se você está realmente apegado ao seu sabonete em barra, tudo bem - saiba que, como é um pouco mais áspero e seca, é uma boa ideia tomar banho com menos frequência.

Principalmente se você gosta de banhos diários, não apenas evite produtos agressivos, mas também ferramentas de limpeza, como buchas. "Gentileza é a chave", diz o Dr. Gohara.

Além disso, o Dr. Nagler diz que é super importante hidratar imediatamente após o banho, para reter um pouco da hidratação em sua pele. Se você tem pele seca e gosta de tomar banho com mais frequência, isso é especialmente importante.

É ruim tomar banho diariamente?

Novamente, a frequência com que você toma banho depende de você e do seu estilo de vida. Mas os dermatologistas concordam que, na maioria das vezes, tomar banho todos os dias é totalmente aceitável. No entanto, você deve esteja atento à temperatura da água e à duração dos chuveiros.

De acordo com o Dr. Shamban, se você estiver entrando e saindo do chuveiro em cerca de 10 minutos, sua pele ficará bem. Mas se você estiver se lavando em água extremamente quente, você deve evitar tomar banhos frequentes ou diminuir a temperatura da água para que fique confortavelmente quente. “Se você ensaboar duas vezes por dia em água extremamente quente, vai tirar todos os lipídios naturais da pele e interromper a função de barreira da pele”, diz ela.

E se você tem a pele superseca, pode limitar a frequência com que toma banho. Isso porque a pele seca e o excesso de água também podem prejudicar a barreira da pele, diz o Dr. Nagler. Se sua pele estiver seca, não será tão bom manter as bactérias e os produtos químicos afastados e reter a água na pele.

É ruim ficar muito tempo sem tomar banho?

Além de cuidar da higiene e do odor, geralmente não há efeitos negativos na pele e na saúde por não tomar banho o suficiente. No entanto, o Dr. Gohara diz que tomar banho é chave para "livrar-se das bactérias e partículas ambientais da poluição".

Então aí está. Se você gosta de tomar banho diariamente ou em intervalos de alguns dias, certifique-se de manter essas melhores práticas de banho em mente!