2Sep
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Se você tem um amigo ou familiar que sofre de depressão, aqui está o que você precisa saber, de acordo com 10 meninas que já passaram por isso.
1. Não há solução fácil.
“Gostaria que as pessoas entendessem que a depressão é uma doença crônica, algo como a asma. Às vezes a medicação ajuda, às vezes não. Às vezes leva muito tempo para encontrar aquele medicamento e, quando o faz, não resolve tudo de imediato. Aprender a controlar a depressão pode levar muito tempo, e não é tão simples quanto se sentir melhor um dia. "- Camryn, 17 anos
2. A depressão é mais profunda do que apenas sentir-se triste.
“Gostaria que as pessoas soubessem que não estou apenas triste e não é algo que passa. Estou com uma doença e você não pode simplesmente me curar. "- Hanna, 17 anos
3. Você não pode simplesmente sair dessa.
“Eu não perco tempo pensando, 'Oh, pobre de mim, minha vida é tão difícil.' Em vez disso, me preocupo muito com os menores detalhes e circunstâncias, e constantemente penso demais. Posso literalmente me exagerar quando estou de mau humor ou me convencer de algo que não é verdade. Sim, está tudo na minha cabeça, mas não tenho controle sobre isso. "- Aly, 20
4. Sentir-se deprimido pode dificultar a socialização.
"Algumas pessoas não entendem que esse sentimento não é uma escolha ou algo que eu sinto porque sou preguiçoso ou rude. Quando desisto de nossos planos no último minuto ou não lhe respondo por horas, é provavelmente porque fico com um sentimento avassalador de tristeza e inutilidade. Me faz sentir que não aguento mais sair ou até mesmo mandar mensagens de texto para meus melhores amigos. "- Melanie, 20
5. Não há problema em tirar um tempo da escola para lidar com a depressão.
"Estou tirando uma folga da escola por causa de problemas de saúde mental (principalmente depressão). Buscar ajuda é muito importante, e tirar uma folga é uma maneira de fazer isso. "- Theresa, 19 anos
6. A melhor coisa que você pode fazer é "ouvir e estar presente".
“Gostaria que as pessoas entendessem que, embora eu lute contra a depressão, ela não me define. Gostaria que eles entendessem que não precisam tentar nos 'consertar' ou 'curar'. O melhor que podem fazer é ouvir e estar presentes. "- Ângela, 20 anos
7. Não há dois dias com depressão exatamente iguais.
"Muitas pessoas não percebem que a depressão nem sempre é constante. Para mim, isso vem em ondas. Numa semana, posso estar me sentindo muito bem e confiante e, na semana seguinte, não consigo nem me motivar para sair da cama. Posso postar fotos em eventos com amigos sorrindo, mas por causa disso estou lutando. A depressão não é apenas uma tristeza constante; é raiva, irritabilidade e inquietação. Eu desconto em mim mesma, nos meus amigos, na minha família e sinto que às vezes perdi o controle de mim mesma. "- Simone, 19 anos
8. As tarefas diárias podem se tornar duas vezes mais difíceis.
"Eu gostaria que as pessoas entendessem o esforço que é preciso para sair de casa quando você tem depressão. A ideia de sair ou falar com as pessoas me assusta muito. Só quero ficar no meu quarto com a porta fechada. Posso rir e sorrir, mas por dentro parece uma farsa. "- Noelle, 23 anos
9. Um sistema de suporte é crucial para melhorar.
"Tenho lutado contra a depressão nos últimos cinco anos, mas ninguém na minha família acreditou em mim. Eu percebi que tenho que lutar contra isso sem minha família. Se você consegue se relacionar, recorra a um amigo próximo, a um profissional - apenas recorra a alguém. Você não precisa passar por isso sozinho. "- Madison, 17 anos
10. Só porque você viu "13 razões pelas quais" não significa que você entende a depressão.
“O que eu quero que as pessoas saibam sobre a depressão é que você não fica apenas triste o tempo todo, como eles retratam nos filmes. Você se sente vazio e sozinho. Você se sente como se estivesse preso nesta caixinha, sem saída. "- Jess, 21 anos
11. Com ajuda e tratamento adequados, você pode chegar a um lugar melhor.
“As pessoas realmente não percebem que a depressão pode levar a situações perigosas. Fingi sorrisos para que as pessoas vissem que eu estava bem por fora, mas, no fundo, me sentia entorpecida e vazia. Isso me levou a não comer ou beber água, me isolar de todos e ter pensamentos suicidas. Eu não conseguia nem sair do meu quarto. Ainda luto contra a depressão até hoje, mas ir ao aconselhamento realmente me ajudou. Hoje, estou terminando meu segundo ano de faculdade e publiquei dois livros de poesia. "- Denise, 19 anos
Se você está lutando contra a depressão, automutilação, pensamentos suicidas, estresse, ansiedade, tristeza, alimentação transtornos, abuso, intimidação ou qualquer outro problema de saúde mental, envie uma mensagem a um conselheiro de crise treinado 24 horas por dia, 7 dias por semana em a Crisis Text Line: 741741.
