2Sep
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Quando você está deprimido, pode ser difícil encontrar qualidades redentoras no mundo (deixe você entrar). Sua mente pode pregar peças em você, mas isso não significa que você precisa ouvi-la. Se você estiver se sentindo especialmente deprimido, diga essas verdades a si mesmo em vez disso ...
Sua cabeça diz: “Algo está errado comigo - eu não deveria me sentir assim.”
Mas a verdade é: Não existem regras sobre como você deve se sentir. Reconheça que você não está em um bom lugar e está tudo bem. Muitos experimentaram o que você está passando e eles estão vivos e felizes (embora tenha levado um pouco para descobrir). Então peça ajuda: você vale a pena.
Sua cabeça diz: “As coisas nunca vão melhorar.”
Mas a verdade é: Eles podem e irão, mesmo se você achar que não há chance. Veja como você sabe: Faça algo que o faça se sentir melhor, mesmo que seja só um pouquinho. Envie uma mensagem de texto a um amigo, brinque com um animal de estimação ou experimente os intensificadores de humor nesta história. Prove a si mesmo que seu humor pode ser alterado. Se isso não acontecer, tente novamente amanhã. Lentamente, você vai te ver
posso mude suas emoções para melhor.Sua cabeça diz: “As pessoas estariam melhor sem mim.”
Mas a verdade é: “Esta é a sua mente tentando fazer com que tirar sua vida pareça fácil. Não é. É permanente e os efeitos serão duradouros. Não há outro você, e sua ausência deixará um buraco na vida de seus amigos e familiares que nunca irá embora.
Se você ou alguém que você conhece precisar de assistência imediata, envie uma mensagem de texto para a Crisis Text Line (741741) ou ligue para a National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255). Ambos são gratuitos, confidenciais e estão disponíveis o tempo todo.
