Banho à noite ou de manhã?

Tomar banho à noite ou de manhã, essa é a questão. Se você é uma pessoa matutina, só se ensaboará de manhã. E se você é uma coruja da noite, você acredita fortemente que o banho da tarde é o lugar certo. Mas existe alguma ~ ciência ~ para comprovar se alguém é realmente ideal?

Embora você possa tomar banho de manhã para parecer totalmente fresco e fofo para a escola, você pode querer reconsiderar.

De acordo com o dermatologista de Nova York, Dr. Samer Jaber, lavar o corpo e o rosto à noite é importante para a saúde da pele - especialmente durante os meses de primavera e verão.

"Se você está fora o dia todo e suado ou malhando, definitivamente deveria tomar banho antes de ir para a cama", disse ele ao Mail Online.

"Na primavera, você pode estar coberto de alérgenos como o pólen, se você estiver fora de casa, então você gostaria de tirar isso da sua pele antes de ir dormir", disse ele.

Outra razão para tomar banho à noite é que você tira o máximo proveito de seus produtos para a pele. De acordo com American Association of Dermatology, "pomadas, cremes e loções funcionam retendo a umidade existente em sua pele. Para reter essa umidade tão necessária, você precisa aplicar um hidratante poucos minutos depois de lavar o rosto. "

Depois de um banho noturno, sua pele realmente tem a chance de mergulhar no hidratante enquanto você dorme (não tem que competir com ser enxugado durante a aplicação de maquiagem ou suado praticar esportes durante a academia classe).

Opte por um hidratante poderoso feito apenas para rotinas noturnas de cuidado da pele, como Creme noturno de retinol de resgate de retinol botânico da Clark. Retinol e aveia coloidal proporcionam um tom de pele mais brilhante e uniforme, e o jasmim ajuda a acalmar e esfoliar a pele. Tem poros grandes à la Regina George em Meninas Malvadas? Bem, este hidratante também tem algo para isso. Flor de trevo vermelho ajuda a reduzir o aparecimento de poros dilatados.
Pesquisa da Universidade de Harvard também mostrou que tomar banho à noite pode ajudá-lo a dormir, o que faz todo o sentido. Um bom banho quente antes de dormir é TÃO relaxante. Mas certifique-se de tomar banho pelo menos 90 minutos antes de deitar se você normalmente tem problemas para dormir. “O corpo esfria naturalmente à medida que a hora de dormir se aproxima, em sincronia com o ritmo circadiano,” Dra. Janet K. Kennedy, um psicólogo clínico e especialista em sono em Nova York, disse O jornal New York Times. “O banho artificial aumenta a temperatura novamente e permite um resfriamento mais rápido, o que parece acelerar o sono.”

Enquanto esfria seu corpo, um banho noturno também pode ajudar sua mente a relaxar. "Um banho também pode ter o benefício de dar a você algum tempo para pensar e relaxar antes de dormir, em vez de distrair na frente da TV ”, Michael Grandner, diretor do Programa de Pesquisa do Sono e Saúde da Universidade de Arizona, conta Tempo.

Dito isso, se você é uma pessoa hardcore matinal, talvez valha a pena seguir sua rotina. Para aqueles que têm dificuldade em acordar, um banho matinal pode fazer uma grande diferença, disse o Dr. Kennedy. Uma ducha pela manhã pode aumentar o estado de alerta, o que é útil se você for conhecido por apertar o botão soneca várias vezes.

Os chuveiros matinais também mantêm a cabeceira da cama AM afastada, e você pode agradecer à * ciência * por isso.

O Dr. George Cotsarelis, professor de dermatologia da Universidade da Pensilvânia, diz que ir para a cama com o cabelo molhado não é tão bom para os folículos. Ele conta Tempo que descansar a cabeça úmida em um travesseiro por horas enquanto ela seca pode prender a umidade em seu cabelo. “Você tem camadas diferentes para cada folículo, e o córtex interno pode inchar com água se não for seco adequadamente”, explica ele. Isso pode, em última análise, romper o folículo, fazendo com que seu cabelo pareça menos do que saudável.