Exercícios para um corpo de praia

Oi meninas! Isso é Natalie Yco aqui do Exercício TV. A primavera finalmente chegou, o que significa que o tempo curto está chegando. Esta semana, estamos nos concentrando em deixar suas pernas em uma forma incrível. Siga este plano e você estará mais do que pronto para exibi-los quando o clima esquentar!

Fazer Ultimate Booty Lift na segunda, quarta e sexta-feira. Esta é uma rotina desafiadora que certamente irá apertar, levantar e tonificar sua parte traseira e lhe dar pernas lindas. Faça isso duas vezes. Se você se sentir forte o suficiente, tente novamente!

Fazer Segredo para pernas incríveisna terça e no sábado. Este super combo terá como alvo todas as áreas de que você precisa para ficar incrível com esses shorts curtos. Faça essa rotina três vezes nos dois dias. Para um desafio extra, minimize seus tempos de descanso entre cada exercício e isso aumentará sua freqüência cardíaca também!

Fazer Ame Suas Pernas na quinta feira. Esta ótima rotina vai alongar e inclinar a parte inferior do corpo. Experimente este treino três vezes. Você vai sentir a queimadura!

Descanse no domingo! Tire algum tempo para se recuperar. Tem sido uma semana desafiadora e você precisa dar um descanso às pernas para ver os resultados. Divirta-se hoje e passe com a família e amigos!

Siga estas dicas e suas pernas ficarão incríveis em nenhum momento. Tenha uma ótima semana e não se esqueça... desafie-se, nunca desista, e sempre tente o seu melhor e você vai veja os resultados! Volte na próxima segunda-feira para outro treino semanal. Até então! —Natalie